3 receptai

Sirgo mesti kopūstus ir migdolų pieną į maišytuvą ir vadinti jį pusryčiais?

Sarah Adler, „SimplyRealHealth“ kūrėja.com ir naujojo autorius Tiesiog tikros sveikatos kulinarijos knyga, turi jums taisymą su šiais trys kūrybingi (bet ne sudėtingi) žalių kokteilių receptai. Žinote, kadangi pagaliau yra pakankamai šilta, kad būtų galima laikyti atšaldytą stiklą, kai pirštai nėra numalšinti.

„Užuot leidę savo kokteilio rutinui sustingti, kas kelis mėnesius sujaukite naują sukimąsi su sezoniniais ingredientais“, - sako Adleris. „Jūs jausitės energingi ir jie yra geri dėl to labai sveiko švytėjimo."

Apsvarstykite tai pavasar. -Molly Gallagher

(Visos nuotraukos: tiesiog tikroji sveikata)

Medaus monetų kalyklos žalias kokteilis

5 lapai romėnų salotos arba 2 sauja špinatų
1 saujelė susmulkintos medaus ar kantalupės (maždaug 1/4-1/2 puodelis)
1/2 banano
5 lapai švieži mėta
1/2 puodelio kokoso vandens
1/4 puodelio vandens
1 puodelis ledo

Į maišytuvą įpilkite salotų, melionų, bananų, mėtų, kokosų vandens ir vandens. Tada įpilkite ledo ir toliau maišykite iki vientisos masės. Mėgautis!

Pasirenkami papildymai ar pakaitalai: kokosų pienas ar avokadas vietoj banano; bazilikas vietoj mėtos; arba persikai, o ne medaus.

Atogrąžų žalia kokteilis

2 stiebai Kale ar Romaine, stiebai išmetami
1/2 banano
1/4 puodelio šaldyto mango
1/4 puodelio užšaldyti ananasai
1/2 puodelio kokoso vandens
1/2 puodelio vandens
1 puodelis ledo

Maišykite žalumynus, bananą, mangą, ananasus, kokosų vandenį ir vandenį. Tada įpilkite ledo ir toliau maišykite iki vientisos masės. Mėgautis!

Pasirenkami papildymai: cinamonas, kokosų mėsa, šviežia papaja ar kalkės.

Pagrindinis Saros kopūstų kokteilis

3 stiebai žalių kopūstų, stiebai išmesti
1/2 banano
1/2 avokado
1/3 puodelio šaldytų vyšnių ar mangų (maždaug 6 vienetai)
1 arbatinis šaukštelis chia sėklų
1/4 puodelio kokosų vandens
1/4 puodelio vandens
1/2 puodelio ledo

Sumaišykite kopūstus, bananus, avokadą, šaldytus vaisius, chia sėklas, kokosų vandenį ir vandenį. Tada įpilkite ledo ir toliau maišykite iki vientisos masės. Mėgautis!

Daugiau skaitymo

3 pavasario sulčių receptai iš derliaus sulčių
3 receptai kiekvienam žaliųjų sulčių alkoholio lygiui
Sulčių karta: 3 garsenybių žaliųjų sulčių receptai, kurie jums patiks