3 Mažo poveikio kardio treniruotės, kurios leis jums prakaituoti per 10 minučių ar mažiau (ne 1 šokinėjimo judėjimas mišinyje)
Prisijunkite. „Galite tai padaryti bet kur, net jei turite kambario draugus“, - sako ji. „Tai verta apsikeisti, jei nenorite eiti į bėgimą, bet vis tiek norite, kad šis širdies ritmas ir gerai prakaituotų."
Pradedant nuo Cursy Lunges ir Lunge kelio kelio, McIlkenny smogia jį į aukštyn. Jos modifikuotas sumo burpees nix užšokia ir sutelkia dėmesį.
10 minučių šokėjų įkvėpta stovinčios abs treniruotė
Ši 10 minučių orientuota serija yra tobula jūsų dienos pradžia. Premija? Visi šie judesiai daromi stovint. Čia „Dong“ atneša šokių įkvėptus judesius, kurie suaktyvina šerdį ir palengvina jūsų viršutinės nugaros ir pečių įtampą. Crank savo mėgstamą muziką ir juda! Kuo dramatiškesnis judėjimas, tuo geriau, sako ji. „Aš mėgstu stovėti abs Darbas atpalaiduojant viršutinę kūno dalį ir išlaisvina tuos klubus.“
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
