Ši vaikščiojimo intervalo treniruotė padidins jūsų širdies ritmą, nereikia bėgiojimo
Sužinokite, kaip naudoti savo kūno rengybos stebėjimo priemonę, kad stebėtumėte savo širdies ritmą:
„Jūs iš esmės bandote kvėpuoti ten, kur kalbamės, kai einate, ir tada jūs imate tą poilsį ir pasveikate per pusę trukmės, o tada vėl stumiate save“, - aiškina Belina, aiškina Belina. Tiems.
15 minučių pėsčiųjų intervalas
- 30 sekundžių galia vaikščioti
- 30 sekundžių normalus vaikščiojimas
- Pakartokite 14 minučių
Norėdami išnaudoti visas 15 minučių, apsvarstykite savo formą. „Norite įsitikinti, kad jūsų kūnas yra gerai suderintas“, - sako Belina. „Norite iš tikrųjų nubrėžti pilvo mygtuką prie stuburo.“Ir laikykite kojas lygiagrečiai vienas kitam, kad gautumėte žvaigždžių apdailą. Nepamirškite sušilti ir atvėsti, kol esate prie jo.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
