3 kasdieniai dalykai, kuriuos šis m.D. Sako, kad gali sunaikinti jūsų žarnyno sveikatą
Jis garsiai padėjo Gwyneth Paltrow pergalvoti jos valgymo įpročius, todėl nenuostabu matyti širdies chirurgą Steveną Gundry, MD, savaitgalį vykusiame „Goop“ konferencijoje „Goop“ konferencijoje. Ir pripažindamas, kad jis dažniausiai praleidžia pusryčius, kurie yra beprotiški, kai manote. (Mes klausomės ...)
„Tai ne tai, ką aš tau liepiu valgyti, tai tai, ką tau sakau ne valgyti.“
Dr. Gundry sako, kad tinkamo balanso, kuriame nėra blauzdos!) tavo skrandis. „Tai ne tai, ką aš tau liepiu valgyti, tai tai, ką tau sakau ne valgyti “, - sako jis.
Taigi, kas yra uždraustame sąraše? Štai dr. Gundry's Rx už geriausią (virškinimo) gyvenimą.
1. Nereceptinis skausmo malšintuvas
Populiavus per daug nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (arba NVNU), tokių kaip aspirinas ir ibuprofenas, pažeis jūsų žarnyno sieną, DR, DR, DR. Gundry sako. Taigi kitą kartą galvos skausmas, galbūt padarykite jogą ar akupresūrą, ir išlaikykite savo žarną laimingą.
2. Antibiotikai
Tai ne tik apie tą „Strep“ gerklės receptą, kurį gavote praėjusią žiemą. Šie vaistai dažnai naudojami ūkininkams, kurie tampa jūsų lėkštės mėsa, DR, DR. Gundry sako, ir jie žudo bakterijas-Viskas Bakterijos, įskaitant gerus mikrobus jūsų žarnyne. Tai gali palikti jus išeikvoti sveiko probiotinių lygių ir didesnę riziką viskam - nuo nesandarių žarnų iki depresijos iki miego problemų. Taigi įsigykite savo etiketės skaitymo raumenis, nes atsakymas yra rasti mėsą, kuri yra pakelta be antibiotikų (pavyzdžiui, žole maitinama jautiena) arba iš viso be mėsos, be mėsos, be mėsos.
3. Lektinai
Dr. Gundry paaiškina savo knygoje Augalų paradoksas Tai, kad daugelis žmonių, kurie mano, kad yra netoleruojami glitimui.
„Kuo mažiau laiko, kai maistas prasiskverbia į maistą, ir šios dalelės, vadinamos lektinais, tuo sveikiau esate. Nes atėjo laikas, kai jūsų kūnas turi susidurti su bakterijomis “, - sakė jis. „Padovanok savo žarnynui.“
Taigi jūs žinote apie geras bakterijas, bet ar žinote apie gerus grybelius? Tai gali būti pagrindinė sveiko mikrobiomo dalis (žinoma, kartu su sveiku valgymo planu).
