3 įprastos „Burpee“ klaidos, kurios gali sukelti sužalojimą
3. Stumiant per vertikalų šuolį
Viena iš sunkiausių „Burpee“ dalių yra šokinėti iš lentos padėties į pritūpimą ir šaudyti į vertikalų šuolį. Jei būtent su tuo skyriumi kovojate, greičiausiai todėl, kad jūsų klubai yra per įtempti, asmeninis treneris ir bėgimo treneris Natalie Johnston pasakojo „Self Self“. „Čia žagsėjimas nebus efektyvus burpee“, o pastūmėjimas gali sunkiai sužeisti klubus, taip pat ir likusį kūną, - sakė ji.
Bet nesijaudinkite dėl jūsų įtemptų klubų. Norėdami padidinti savo mobilumą, išbandykite šią treniruotę, kurią galite atlikti prie savo stalo.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
