22 receptai, kuriuose vaidina supermaisto ciberžolė, kad būtų galima plakti rytą, vidurdienį ir naktį

Šiuo metu ne paslaptis, kad super sveika ciberžolė tapo priešuždegiminis ingredientas virtuvėse nuo Bostono iki įlankos srities. Bet viskas prasidėjo Bombėjuje, nes ryškiaspalvis prieskonis buvo naudojamas ajurvedos medicinoje šimtmečius.

Daugelis tyrimų parodė savo pažadą kovoti su daugybe rimtų sveikatos sutrikimų (nors norint nustatyti visą jo potencialą reikia daugiau tyrimų), taigi, labiau patinka Vakarų MD, kaip ir sveiki virėjai. Taigi, kaip jūs tai gaunate daugiau?

Nuo lengvų pusryčių iki „Jiffy“ vakarienių, čia yra 18 Yummy, sveikų patiekalų, kuriuos galima gaminti naudojant ciberžolę. -Marissa auksas

Užkandžiai

Morkų-turmeric hummus
Pridėkite papildomą skonio ir mitybos dozę prie savo pagrindinio hummo.

Pikantiška paleo granola
Ši riešutų ir sėklų pagrindu sukurta granola yra paleo draugiška, be to, kad siūlo papildomą ciberžolės naudą sveikatai.

Prieskoninis auksinis ciberžolės pienas
Šis raminantis pienas yra ypač įkrautas antibakteriniu medumi, priešuždegiminiu ciberžole ir kokosų aliejumi, kad padėtų organizmui absorbuoti visą kurkumino gerumą.

„Green Mango Spa“ kokteilis
Pradėkite savo dieną naudodami šį švarų žalią kokteilį ir pasijusite lyg laukimo kambaryje penkių žvaigždučių SPA centre.

Vegetariški patiekalai

Augalinių kukurūzų miltų trintuvai
Vegetare, kuris išbandė kiekvieną mėsainių alternatyvą.

Žiedinių kopūstų kepsniai su imbieru, ciberžole ir kmynais
Puikus sveikas entrée ne mėsos valgytojams.

Mattar tofu
Kai manote, kad išsiaiškinote, kaip virti tofu ... pagalvok dar kartą. Šis kvapnus padažas yra kažkas skaniai skirtingas.

Detox dal žiemos sriuba
Tik trys pagrindiniai ingredientai (Mung pupelės, morkos ir Šveicarijos mandžrės) sudaro šią šiltą, sveiką sriubą.

Veganiškas ir be glitimo „Mac 'n“ sūris
Ciberžolė suteikia „Mac“ ir sūrio prekės ženklo spalvą, nesant tikro sūrio ir su visais šiais skoniais, nepraleisite pieno produktų.

Ciberžolės lęšių sriuba
Ši neriebaus sriuba užpildoma dėl pluošto turinčių lęšių, ir jums patiks papildoma skonio dozė iš prieskonių.

Aštrus brokolių dalis
Šis „Yummy“ patiekalas nėra tik puikus būdas gauti savo daržoves-energingi, sinusai išvalyti prieskoniai taip pat gali padėti, kai kovojate su šalčiu.

„Curry“ avinžirnių mėsainiai
Stebėtinai lengvas ir greitas receptas, užpildytas daugybe sveikų ingredientų, nuo kokosų aliejaus ir avižų su morkomis ir avinžirniais.

Vidurinių Rytų kopūstų ritinėliai
Ant švaraus valgymo smūgio? Šis paprastas patiekalas yra puikus, lengvas užkandis ar valgis.

„Kichari“ mėsainiai
Kichari, klasikinis ajurvedinis patiekalas, pagamintas iš ryžių ir lęšių.

Žiedinių kopūstų tabbouleh
Be glitimo? Jokiu problemu. Šis „Tabboule“ be grūdų naudojamas maltas žiedinis kopūstas.

Mėsos/žuvies patiekalai

Ciberžolės-garpinės krevetės su mango šlakeliu
Yum! Kai pastebite keletą puikių krevečių savo vietinėje maisto prekių parduotuvėje, tai yra puikus būdas juos paruošti su daugybe skonio.

Garinta balta žuvis imbiere ir ciberžolėje
Dėl bendrų ciberžolės, imbiero, citrinžolių ir koriandro galių šis paprastas patiekalas yra priešuždegiminis, žarnyno sveika jėgainė.

Naminė vištiena ir makaronai
Jei vištienos makaronų sriuba būtų šiek tiek mažiau sriuba-y, gautumėte šį mėgstamą komforto maisto patiekalą. Padarykite tai naudodamiesi pasirinktais makaronais (galite lengvai padaryti jį be glitimo, pasirinkdami rudus ryžius ar quinoa). Premija: Vaikams taip pat patinka.

(Nuotraukos: būk gerai su Arielle; įkvepia.com; Skaniai Ella; Liesas skonis)

Reikia atnaujinimo ant ciberžolės 101? Peržiūrėkite mūsų „Superfood Guide“.