Anot miego gydytojų, jūsų nesugebėjimas užmigti bet kur nėra visiškai geras dalykas

Suaugusiųjų pasaulyje, turėdamas galimybę PTFO bet kada, visur, kur yra didžiausias nuolankus girtis. (Asmeniškai aš duočiau inkstą, kad galėčiau užmigti komandai.) Tačiau miego gydytojai kalbėjo ir jie pareiškė, kad tie, kurie turi antžmogišką sugebėjimą užmigti bet kokiomis aplinkybėmis. Tiesą sakant, tai gali būti miego trūkumo ženklas.

„Hallmark“ tyrime, kuris paneigia 10 dažniausiai sulaikytų miego mitų, „Nyu Langone Health“ tyrėjai nustatė, kad žmonės, turintys „sugebėjimą“ užmigti bet kur, negauna pakankamai, praneša CNN CNN. „Miega akimirksniu, bet kur ir bet kada, yra ženklas, kad jūs nepakankamai miegate, ir jūs patenkate į„ Micro Sleeps “ar„ Mini-Meep “epizodus“,-sako Rebecca Robbins, PhD, PhD, PhD, PhD, podoktorantūros mokslo darbuotojas Nyu Langone. „Tai reiškia, kad jūsų kūnas yra toks išsekęs, kad kai tik jis turi akimirką."

„Miega akimirksniu, bet kur ir bet kada, yra ženklas, kad jūs nepakankamai miegate."

Nuo to momento, kai mirksi, atmerki akis, jūsų smegenys pradeda gaminti miego cheminį adenoziną. Praleidus laiką lovoje, sumažėja žirnį sukeliančios cheminės medžiagos lygis. Nebent jūs esate nusiteikęs dėl savo nustatyto miego kiekio. Tada jūsų lygis kyla ir kyla, kol sukūrėte miego apkrovą. Problema ta, kad ne visada lengva žinoti, ar kenčiate nuo miego trūkumo. Kaip stresas, nuovargis kartais gali pasislėpti akivaizdoje.

„Epworth“ mieguistumo skalė, klausimynas, skirtas nustatyti, kodėl jūs esate TAT (visą laiką pavargęs), įvertina tikimybę, kad tam tikra veikla (E.g., Skaitymas prieš miegą ar žiūrėdamas televizorių) nuplauks jus į „Dreamland“. Tai gali padėti įvertinti, kaip desperatiškai jūsų kūnas turi išvalyti jo adenozino parduotuves.

Kai tik apklaussite save, galite imtis tinkamų veiksmų, kad pradėtumėte mokėti savo kreditą MR. Sandmanas.

Mes apžiūrėjome beveik 1500 šulinių+gerų skaitytojų apie tai, ko išmokome. Be to, ką reiškia jūsų miego padėtis apie jūsų asmenybę.