Jūsų gyvenimas po dietos čia yra kaip ten patekti

Sveiki atvykę į naujausią sveikatingumo tarybą, mūsų rankomis išrinktas holistinis sveikatos būrys: sandariai kuruojama grupė, kuri geriausius patarimus teikia šiam jūsų asmeninio guru pusei.

Čia garsenybių dietologė, verslininkė ir geriausiai parduodamas autorius Kimberly Snyder dalijasi tikrais pokalbiais apie išėjimo iš padažo ... er, soda.

Tai, ką ji rašo toliau! Siųsti klausimus ir idėjas [email protected].

Tiesa: mes visi turime priklausomybę nuo maisto ir gėrimų. Man tai tamsus šokoladas, kurį pripažįstu, kad valgau beveik kiekvieną dieną (net jei maža suma). Daugeliui tai yra dietinė soda.

Visi žinome. Vis dėlto dietinė soda yra tai, ko daugelis žmonių negali visiškai atsisakyti, nes tai yra kažkas, ką reikia pasiekti, kai esate pavargęs ir ištroškęs ar šiek tiek žemyn, ir jam reikia skysčio keltuvo.

Tai, ko daugelis žmonių nesuvokia, yra dietinė soda „gerai“ gerti vien todėl, kad neturi kalorijų. Jo dirbtiniai saldikliai gali būti neurotoksiniai, o dietos soda yra ypač rūgščiai formuojanti, todėl iš jūsų kūno gali būti išplovę mineralai ir B vitaminai.

Tai yra tiek dirbtinė. Aš mačiau daug „senų liesų“ žmonių. Baisu, bet tiesa.

Vis dėlto vėl ir vėl žmonės man sako, kad jame yra tik kažkas, kas tikrai pasiekia vietą. Bet klausimas yra: Kodėl? Kodėl manote, kad dietinė soda tau daro ką nors gero, kai nėra jokio būdo, kad tai tiesa? Kitą kartą, kai gausite norą pasiekti dietos sodos ką nors, kuris yra neabejotinai baisus dėl jūsų sveikatos ir grožio, paklauskite savęs: „Kur tiksliai yra niežėjimas, ir tai tikrai vienintelis būdas jį subraižyti?“

Pabandykite pažvelgti į [mesti dietos soda] kaip galimybę pasirinkti tai, kas gali padėti pakeisti jūsų nuotaiką, o pridedant pridėtinę vertę.

Taip pat pradėkite pastebėti, kai tikrai trokštate dietinės sodos, nuotaikos požiūrio. Ar jūsų viršininkas jums paskyrė erzinantį darbo projektą? Ar jaučiatės vienišas, dienos pabaigoje nėra ko pasveikinti namuose, ir norite, kad tik įeitumėte?

Pabandykite žiūrėti į tai kaip į galimybę pasirinkti tai, kas gali padėti pakeisti jūsų nuotaiką, tuo pačiu padidindama pridėtinę vertę. Mano mėgstamiausias greito nuotaikos keitiklis yra mano batai ir vaikščiojimas basomis žemėje (jis oficialiai vadinamas „įžeminimu“ arba „įžeminimas“). Arba, kai tik grįšite namo, pabandykite pakeisti drabužius ir eikite pasivaikščioti ar bėgioti, ypač jei visą dieną buvai būdingas viduje. O per savo darbo dieną pabandykite valgyti priešpiečius lauke arba vaikščiokite po biurą prie kolegos stalo, kad galėtumėte šiek tiek pasiimti.

Teigiamai atkreipkite dėmesį į malonius dalykus apie dietinę soda. Gaivus sodos pobūdis tikrai gali suteikti šiek tiek žvilgesio jūsų dienai. Saldus skonis sukelia „aukštyn“ jausmą ir gali priversti jaustis taip, lyg keitumėte savo nuotaiką, kai jaučiatės vieniša, vieniša ar liūdna. Norėdami visapusiškai panaikinti dietinę soda, jums tereikia rasti būdų, kaip gauti tą garsą, nenukreipdami daugiau rudų daiktų.

Taigi, atsižvelgiant į tai, čia yra trys gėrimai, kuriuos reikia pasiekti, kai užklumpa dietinė sodos karščiavimas, ir jūs norite greitai nukentėti ką nors gazuoto ir žvilgančio. (Premija: jie yra labai sveiki.)

1. Zevia

Tai gaiviųjų gėrimų eilė, pasaldinta Stevia. Saikingai tai būtų geras pirmasis pasitraukimas iš tipiško dietos sodos įpročio. Tai bent jau neturi dirbtinių saldiklių ar skonių, todėl tai yra žingsnis teisinga linkme.

2. Kombucha

„Kombucha“ yra arbatos ir natūralaus cukraus, fermentuojančios į gazuotą gėrimą, užpildytą sveikomis, probiotinėmis bakterijomis. Atminkite, kad cukrus vaidina svarbų vaidmenį šiame procese, taigi, nors cukraus kiekis yra daug mažesnis nei tipiškas gaivusis gėrimas, jame turi būti šiek tiek. Po fermentuojant, kombucha tampa gazuota ir joje yra acto, B-vitaminų ir fermentų, kurie gali padėti virškinti ir detoksikuoti.

3. Vaisių vandenys

Čia yra puikus būdas kūrybiškai. Fizz kaip savo pagrindą naudokite putojantį vandenį. Sumaišykite supjaustytus citrusus su šviežiomis žolelėmis, tokiomis kaip kalendra arba kažkas tikrai šviežio, pavyzdžiui, agurkų ir mėtų. Jums taip pat gali patikti šviežios, purvinos uogos su baziliko lapais. Smagiai su juo!

Tikiuosi, kad šios alternatyvos jums bus skirtos, kai vieną kartą ir visam laikui sparčiai mažinate priklausomybę nuo dietos. Prisiminkite: progresą, o ne tobulumą.

Kimberly Snyder, CN, yra garsenybių dietologė ir Niujorko laikas Geriausiai parduodamas autorius Grožio detokso sprendimas, Grožio detokso maisto produktai ir Grožio detokso galia, ir būsimo bendraautorius Radikalus grožis Su „Deepak Chopra“ (2016 m. Rugsėjo mėn.). Jos populiarus grožio tinklaraštis „Kimberlslysnyder“.„Com“, pateikiami receptai ir jos parašo produktai, įskaitant probiotikus, „Noticeuticals“ ir jogos DVD. Ji taip pat yra „Glow Bio“, ekologiškų sulčių, kokteilių ir valymo įmonės kūrėja.

Apie ką turėtų rašyti Kimberly? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].