Jūsų idealios sultys valo, pasak ajurvedos

Sulčių valymo priemonės paprastai yra pritaikytos pagal jūsų įsipareigojimų dienų skaičių ir jūsų sulčių intensyvumo lygį, o ne jūsų ajurvedos dosha.

Bet autorė Nadya Andreeva nori, kad jūs galvojate apie tai, kaip jūsų proto ir kūno konstitucija vaidina svarbų vaidmenį, ar turėtumėte eiti į visas žalias sultis. O gal savo dieną turi keletą sriubų. Ir ar jūs netgi turėtumėte laikinai spardyti kopūstus (dusinti!).

Ajurvedos ekspertas, kurio naujoji knyga-Laimingas pilvas: moters vadovas, skirtas jaustis gyvybingam, lengvas ir subalansuotas-tyrinėja griežtus Doshos ryšius, valgymo įpročius ir bendrą žarnyno sveikatą. „Valdymo esmė yra palengvinti kūną ir atjauninti virškinimą“, - sako ji ir priduria, kad pavasaris yra puikus laikas sušildyti jūsų sulčiaspaudę, nes „atsiranda nauji lapai ir atnaujinama gamta."

Bet kaip ir viskas ajurvedoje, „Doshas Matter“. „Viskas turėtų būti individualizuota“, - aiškina Andreeva. Įskaitant jūsų valymą. (Tiek, kad jūs tikriausiai turėsite patys išplėsti jos rekomendacijas.)

Nežinau savo ajurvedos dosha? Jokių problemų, ieškokite a Veda (Gydytojas) arba čia paimkite „Dosha“ ieškiklio viktoriną. Tada perskaitykite šimtmečių senų patarimų, kaip naršyti savo labai modernią sulčių valymą.

Vata (vėjas)

Vėjo panašios vatos paprastai būna lieknos, judrios ir energingos, tačiau, kai jie nėra, jos ypač linkusios į greitas avarijas ir nerimo problemas. Štai kodėl „Andreeva“ rekomenduoja, kad „Vatas“ plaktų gaminius, kuriuose gausu vaisių ir daržovių, kurie išvengia cukraus cukraus kraujyje, mąstantį mintį Burokėliai, morkos, saldžiosios bulvės, pankoliai ir agurkas. Kita vertus, tankūs žalumynai, tokie kaip kopūstai, salierai ir kopūstai, yra ne Rekomenduojama iš dalies todėl, kad jie gali sukelti dujas (ir vatos paprastai turi jautrias virškinimo sistemas). Taigi dabar žinai.

Kvapams išbandyti, išbandykite prieskonius, pavyzdžiui, Cinamonas, imbieras ir tumerikas, taip pat citrina, kuri gali padėti kovoti su žaliųjų sulčių „sausumu“, sako Andreeva. (Sausumas yra vatas, kuris dažnai turi odos ir plaukų paršargusias plaukus.)

Pitta (ugnis)

Vadinamasis „virškinimo ugnis“ (iš esmės tai, kas, pasak Ajurvedos, suskaido mūsų maistą) yra labai stipri karšta, intensyvi, į tikslą orientuotos pittos, sako Andreeva, sako Andreeva. Dėl to „jei jie nevalgo reguliariais laikotarpiais, jie tampa labai dirglūs.„Štai kodėl ji rekomenduoja Skystas valymas, kuris nėra grynai sultys: "[Turi] quinoa ar chia pudingą ryte, po to dvi aušinimo sultys tarp 10:00 a.m. ir 2:00 p.m., su sumaišytomis brokoliais ar cukinijų sriuba vakarienei."

Taigi, kas yra aušinimo sultys? Pagalvokite apie daržoves kaip agurkai, šparagai ir brokoliai, kurie padeda sumažinti uždegimą dienos viduryje, kai virškinimo ugnis yra stipriausia. Įpilkite skonio su prieskoniais ir žolelėmis, tokiomis kaip koriandras, kalendra ir kardamonas, Andreeva sako.

Kapha (žemė)

Griežtas kaphas yra tarsi mitiniai vienaragiai, kurie gali jaustis visiškai energingi valant, sako Andreeva, sako Andreeva. Taip yra todėl, kad jie paprastai būna labai stabilūs ir šiek tiek sunkesni konstitucijai, ji paaiškina. Nors saldūs gamtos gaminiai dažnai traukiami į vienodai saldų maistą, jie jaučiasi labiausiai subalansuotos valgymo kartaus, sutraukiančios ir aštraus variantų. Eik Agurkų, salierų, kopūstų, brokolių ir kalendros mišinių, taip pat saulėgrąžų daigai ir žirnių ūgliai. Skoniui, pabandykite Cinamono, imbiero ar kajeno pipirų-ir venkite saldžių vaisių, tokių kaip ananasai, kriaušės ir mango. Absoliutus „ne-ne“, pasak Andreeva? Kokteiliai su kokosu ir bananu. Atsiprašau, kad buvau „Buzzkill“!

Visoms doshas:

Jei iš valymo jaučiatės išsipūtus. Be to, pabandykite sėdėti šiltoje vonioje su trimis šaukštais imbiero miltelių. Anot Andreeva, abi praktikos padės sušvelninti bet kokią nervų energiją, surinktą žarnyne. -Jamie McKillop

Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite www.„Shpinechandyoga“.com arba patikrinkite „Happy Belly“