Dienos šviesos sutaupymo metu prarandate tik valandą, kodėl jūsų kūnas jaučiasi iš plakimo?
Trumpai tariant: esate jautri ir tiksli mašina, o jūsų sistema nemėgsta pokyčių. (Nors yra įrodymų, rodančių, kad koreguoti užtruks tik maždaug savaitę.)
Saulė yra svarbesnė, nei jūs manote, kad reikia šiek tiek priprasti
DST tikslas yra maksimaliai padidinti darbo valandų, praleistų saulėje.
Lauren Hale, PhD, Nacionalinio miego fondo valdybos pirmininko pavaduotojas, anksčiau pasakojo gerai + gerai: „Light tikrai sako jūsų kūnui, kad laikas pabusti. Tada jūs būsite pavargę anksčiau vakare."Taigi pavasaris į priekį turėtų padėti jaustis gerai ... galiausiai.
Štai ką galite padaryti, jei stengiatės prisitaikyti
Kadangi jau per vėlu grįžti į laiką ir pakoreguoti savo miegą ar gauti vieną iš tų sezoninių afektinių sutrikimų pabudimo lempų, jūs turėsite priprasti prie jos.
Puiku, kad nors šis rytas buvo baisus, šį vakarą vėliau bus lengva, o tai turėtų padėti jūsų nuotaikai. Dr. Harrisas sako, kad šiuo metu, kai pokytis yra naujas, išeiti į lauką ir mėgautis grynu oru. Šiandien yra dvejų metų „Covid-19“ užraktų metinės daugeliui iš mūsų, o didžioji pasaulio dalis vėl atvira verslui. Pamatykite keletą draugų, mėgaukitės saulėje ir pasitikėkite, kad laikui bėgant jūsų kūnas prisitaikys prie šios šiek tiek kankinančios praktikos.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
