Manoma, kad jogos studijos yra saugios kosmoso, o tai pasikeitė #MeToo amžiuje?

Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip jogos kraštovaizdis vystosi „Me Too“ judėjimo amžiuje.

Kalba kai kuriose jogos klasėse keičiasi

Kai pirmą kartą pradėjau rimtai praktikuoti jogą maždaug prieš 10 metų, mano mokytojai daug kalbėjo apie tai. Jūs žinote režisierius, kad liktumėte šiek tiek ilgiau raumenis degančios pozos arba pabandytumėte dar kartą Norėdami įsitraukti į rankinę. Tačiau visai neseniai kai kurie mokytojai pradėjo pabrėžti kitokį pasakojimą, kuris subtiliai susijęs su „Me Too“ pokalbiu: nedarykite dalykų su savo kūnu, kad jums nepatinka.

„Turėdamas žodinį veržlumą, aš nemesiu reikalavimų žmonėms“,-sako Dominickas Cole'as, traumos informuotas instruktorius Jogos kolektyvas Los Andžele. "[Vietoj to, aš pasakysiu tokius dalykus kaip]" Jei tai gerai jaučiasi jūsų kūne, galite išbandyti šį variantą "arba" Jei norite jį pasiimti čia, tai yra galimybė.„Mano tikslas yra padėti žmonėms jaustis į savo kūną.„Cindy Godell, kuri dėsto„ LA “„ One Down Dog Studios “, laikosi to paties požiūrio. „Aš skatinu studentus:„ Jei poza, kurią mes darome, nesijaučia gerai jūsų kūne, nereikia to daryti. Jei norite paimti vaiko pozą, darykite tai “, - sako ji.

Vienas „Down“ šunų įkūrėja Jessica Rosen, buvusi terapeutas, sako, kad tokios rūšies pranešimai yra tikrai galingi, kai su manimi susijusios naujienos daro antraštes, o studentams gali sukelti prisiminimai apie prisiminimus. -Kai jiems nebuvo patogu. „Tai yra savęs pasisakymas, rūpintis savimi ir geriau pažinti save, kad galėtume tvirtai atsistoti savo jėgomis“, - sako ji. „Išmokti susisiekti su savimi-kas gerai, o kas ne, kas jaučiasi gerai."

Anot Turnerio, pripažinimas, kai sutrikę įvykiai yra naujienose, gali padėti studentams juos apdoroti giliau. „Manau, kad jogos mokytojams svarbu pavadinti tai, kas yra kolektyvinėje srityje“, - sako ji. „Paimkite„ Brett Kavanaugh “[klausymus], pavyzdžiui, iki klasės pradžios, galėtume tiesiog pasakyti:„ Šiandien esame tikrai nestabilioje situacijoje. Galite pastebėti, kad šiuo metu jaučiatės dirglus ar apmokestinamas. Kviečiu jus tiesiog sielvartauti. Ši praktika yra būdas stebėti, kas ateina jūsų kūne, jūsų širdyje ir mintyse.„Daugelis žmonių gali žinoti arba nežinoti apie tai, kaip naujienos daro įtaką jiems], ir tiesiog įvardiję tai gali padidinti jų supratimą.“

Beje, ji priduria, kad mokytojams svarbu turėti ir psichinės sveikatos specialistų sąrašą, jei studentai dalijasi, kad jiems reikia, kad jie padėtų naršyti jų emocijas. „Nebent jogos instruktorius yra licencijuotas terapeutas, tai nėra jų praktikos sritis“, - pabrėžia ji pabrėžia.

Kiti mokytojai pasirenka aiškiau spręsti dalykus, vykstančius viešojoje erdvėje, kurie gali turėti įtakos jų mokiniams, įskaitant seksualinį netinkamą elgesį. „Mes surengėme seminarus, susijusius tik su moterimis, skirtas tik moterims, arba tik už spalvotus žmones“,-sako Chloe Kernaghan, „Sky Ting Yoga“ įkūrėjas Niujorke. Vienas žemus šuo pasiūlė panašų programavimą, prieš keletą mėnesių laikydamas moterų įgalinimo tema.

Mokytojai remia fizinius pakeitimus

Jei kada nors pastebėjote mokytoją, švelniai prailgindamas stuburą rankomis vaiko pozoje arba nukreipdami klubus į kvadratinę padėtį „Warrior I“, jie tai daro, kad padėtų pajusti teisingą tos laikysenos derinimą. Beveik kiekvienas jogos stilius apima tokio tipo praktinius pakeitimus, nes jie gali padėti suprasti pozos patirtį tokiu būdu, kuris ne visada įmanoma per žodinį instrukciją. „Rankiniai pagalbininkai gali būti tokie informatyvūs“, - sako Kernaghanas. „Jie tikrai gali ką nors nuvesti į kitą lygį savo praktika."

Ir nors didžioji dauguma mokytojų turi tik gerus ketinimus, kai jie ką nors uždeda, daugelis jogų tam tikru metu gavo prisitaikymą, kuris jautė, kad eskizų instruktoriai, įskaitant ir eskizų instruktorius. „Niekada neturėjau jokios„ blogos “patirties, tačiau tikrai jaučiau, kad jogos mokytojai, naudodamiesi koregavimais ir jų kūnu. „Manau, atsižvelgiant į šiandienos atmosferą, tai nėra kažkas, ko aš taip lengvai sutikčiau ar nuvalyčiau."

„Jaučiausi nepatogiai taisant agresyvius ar tikrai intymius pakeitimus. Savo ruožtu „Cruikshank“ visada skatino jogos medicinos mokytojų stažuotojus galvoti apie fizinius pakeitimus kaip paskutinę išeitį, vietoj to sutelkdamas dėmesį į žodinius užuominas. Tai ypač naudinga ir Me Era, kai kai kurie studentai gali jaustis ypač jautrūs liesti. "One of the reasons we use them as our last form of helping a student is because in a group class, where you can't really talk or interact [with individual students], it's impossible to know what a student is feeling," she sako.

Tas pats pasakytina apie vieno šuns mokytojo mokymo mokymus. „Aš skatinu mokytojus naudoti savo balsą ir buvimą prisitaikyti, o ne fiziškai liesti žmones“, - sako Rosenas. „Yra daugybė būdų, kaip padėti kam nors jų fiziškai neliečiant.„Žengiant šią idėją dar kartą, ji pristatė sutikimo korteles„ Studio “praėjusiais metais: Studentai gali patraukti vieną, kad nustatytų šalia savo kilimėlio, parodydama instruktoriui, ar jie nori fizinių pakeitimų, ar nenorėtų būti paliesti. Daugelis mokytojų taip pat paprašys mokinių pakelti rankas klasės pradžioje, jei jie nenori būti paliesti, paprastai, kol jie atsipalaiduoja vaiko pozoje, kad niekas, be instruktoriaus.

Tačiau kai kuriose studijose fiziniai pakeitimai yra raktas į mokymo jogos stilių. „Sky Ting“ yra vienas iš pavyzdžių: jos klasės yra įsikūrusios Katonos jogoje, kurioje yra daug prisilietimo kaip priemonė gilintis į pozas ir užmegzti ryšį tarp žmonių. Tačiau maždaug per pastaruosius metus Kernaghanas ir jos įkūrėjas Krissy Jones sako, kad jie pradėjo judėti daugiau rankose-išjungtas kryptis. „Tikrai, kad nuo„ Me Too “judėjimo įvyko bendras pokyčių, kaip žmonės priima ir gauna rankinius pagalbininkus“, - sako Kernaghanas. Užuot įsteigę savo sutikimo kortelės praktikos formą, ji ir Jones nusprendė nustoti koreguoti mokinius, kad jie gerai nežino, ir jie prašo naujų mokytojų ir subsų, kad padarytų tą patį tą patį. „Grupių užsiėmimuose aš pritaikau tik mūsų bendruomenės nuolatinius studentus, todėl žinau."

Net jei mokytojas vykdo tobulai profesionalų pritaikymą, tai vis tiek gali sukelti studentui, kuris praeityje patyrė kažkokį nepageidaujamą prisilietimą.

Kaip jūs tikriausiai galite įsivaizduoti, ypač mokytojai vyrai. "Galite atsikratyti visokių skirtingų prisitaikymų, jei esate 70 metų moteris ar net 30 metų moteris, bet ne tiek, jei esate 25-erių metų tiesus vyras". Kernaghanas pabrėžia.

Cole, vienam, dabar nedaro tiek pakeitimų, kiek jis buvo prieš kelerius metus. „Kažkas manyje šiek tiek atsiribojo nuo jų“, - sako jis. „Galbūt aš natūraliai atsakiau, kad esu šiek tiek daugiau rankų jogos kambaryje, kad suteikčiau ten dar daugiau vietos žmonėms, kurių nepažįstu. Nenoriu peržengti žmonių ribų, ar priversti juos susimąstyti, ar aš ant jų smogiau."

„Sky Ting“ instruktorius Patrickas Foley sako, kad jis visada vengia fiziškai koreguoti studentus, kol laikui bėgant jis užmezgė ryšius su jais, tačiau poreikis tai padaryti dabar padidėja. „Tai yra kažkas, apie ką aš puikiai supratau nuo pirmųjų 200 valandų treniruočių, jei kas nors, aš taip pat privertė mane šiek tiek atsargiau ir metodiškiau kurti tą ryšį prieš atliekant pakeitimus“,-sako jis. „Aš manau. Manau, kad daugelis vyrų tiki, kad yra geranoriški, tačiau jūs negalite nepaisyti savo veiksmų poveikio kažkam kitam, nesvarbu, ar jie yra studentas, draugas ar šeimos narys.„Nes net jei mokytojas vykdo tobulai profesionalų pritaikymą, tai vis tiek gali sukelti studentui, kuris praeityje patyrė kažkokį nepageidaujamą prisilietimą.

Nepaisant to, kad daugelis mokytojų pradeda galvoti du kartus prieš taisydami, mažai tikėtina. Turneris pabrėžia, kad kai kurie žmonės yra kinetiniai besimokantieji, o prisilietimas gali būti tas būdas. „Tačiau vis tiek labai svarbu, kaip jogos mokytojai paklausti prieš palietę, nes mes dirbame su kūnu, ir visuose mūsų kūnuose yra traumos“, - priduria ji.

Tarp mokytojo ir mokinio žaidimo sąlygos išsiskiria

Žinoma, mes tikrai negalime kalbėti apie „Me Too“ judėjimą, neminėdami, kad pati jogos bendruomenė per daugelį metų matė nemažą įtarimų dėl seksualinės prievartos dalį. Vien per pastarąjį dešimtmetį „Bikram“ jogos įkūrėjas Bikramas Choudhury buvo iškeltas dėl seksualinio išpuolio ir priekabiavimo šešių jo buvusių studentų ir vienkartinio advokato; Anusaros jogos kūrėjas Johnas Draugas pasitraukė iš savo įrašo, įtarimų dėl seksualinio piktnaudžiavimo galia; Pattabhi Jois, velionis Ashtanga jogos įkūrėjas, neseniai buvo apkaltinti seksualiniu netinkamu elgesiu keliais jo buvusiais studentais; Ir daugelis moterų, tokių kaip jogos mergina Rachel Brathen, pateikė istorijas apie seksualinį netinkamą elgesį instruktorių, fotografų ir verslininkų rankose jogos pasaulyje.

Taigi kodėl toks elgesys yra toks paplitęs jogoje, konkrečiai? „Jogos kambaryje [tarp mokytojo ir mokinio] yra daugybė galios dinamikos“, - aiškina Turneris. Prideda „Cruikshank“: „Norite įtikti mokytojui, ypač tokioje guru linijoje kaip„ Ashtanga “, kur yra šis mokytojo pagarba ir yra didelis galios diferencialas. Kaip Pattabhi Jois-ne vienas jam sakys „ne“."

Šis galios skirtumas yra kažkas. „Aš visada padariau tai tikrai svarbia verslo dalimi, kad nei mokytojai, nei darbuotojai nėra dedami ant pjedestalo“, - sako ji. „Tai kažkas, kas buvo labai paplitusi guru kultūros mokytojuose, yra aukštai, ir kai kas nors pakilo aukštai, kažkas kitas yra žemas."

„Niekada nebūkite drąsi pasakyti mokytojui, su kuo susiduriate ar kokie yra jūsų pageidavimai, nes esame lankstūs ir atviri visiems skirtingiems žmonėms.„-Krissy Jones,„ Sky Ting Yoga “įkūrėjas

Pavyzdžiui, kai ji supažindino „Ashtanga“ užsiėmimus su studijos tvarkaraščiu. „Tai yra sudėtinga, puiki linija:„ Kaip mes gerbiame ir gerbiame tuos, kurie daro nuostabų ir nuostabų darbą su tais mokymais, o ne pasinaudoja studentais, taip pat pripažįsta, kad šie dalykai nutiko ir nėra gerai?'" ji sako. Galų gale studija laikė pavadinimą „Ashtanga“, tačiau dabar savo meniu klasę apibūdina kaip „naują seną praktiką, turintį naują perspektyvą ir išsivysčiusią supratimą, apimantį sutikimo ir įgalinimo kultūrą."

„Sky Ting“ mokytojai leidžia studentams suprasti, kad jie yra jų pačių guru. "Aš manau, kad visoje jogos bendruomenėse visame pasaulyje tai yra vibracija, nebūkite drovūs pasakyti mokytojui, su kuo jūs susiduriate ar kokios yra jūsų pageidavimai, nes esame lankstūs ir esame atviri visų skirtingų tipų žmonėms“. sako Jonesas. Ir šis klimatas verčia studentus būti labiau ištarti, kai kažkas nesijaučia teisingai, prideda Kernaghaną. „Per pastaruosius metus mes gavome el. Laiškus iš studentų, kurie yra nauji studijai, kurie pasakė:„ Ei, tik tai, kad jūs, vaikinai, žinote, vakar, kurį vakar gavau klasėje, buvo šiek tiek nerimą keliantis.„Tai nebūtinai būtų buvę pritaikymas, kuris mūsų akyse būtų buvęs kraštutinis, tačiau žmonės pradeda atvirai užmegzti dialogą apie tokius dalykus ir jaustis patogiau išreikšti, kaip jie jaučiasi. Kas puiku!"

Ir svarbu atsiminti, kad patys jogos mokytojai nėra apsaugoti nuo seksualinio netinkamo elgesio savo klasėse, nukreiptas į juos iš savo mokinių. Tai nutiko Gordonui iš „Love Yoga“, o pastaraisiais mėnesiais ji taip pat tapo garsiau kalbėdama apie save. „Jogoje grėsmės jausmas gali kilti abipusiai“, - sako ji. „Dėl„ Me Too “judėjimo pastaruoju metu jaučiausi įgaliotas pasakyti vyrui studentui, kuris privertė mane nebeatvykti į savo klasę. Nemanau, kad būčiau tai padaręs anksčiau."

Ir kuo daugiau galime nubrėžti ribas ir pasisakyti sau, ypač saugiame jogos klasės konteineryje-geriau mes visi būsime visi. „Manau, kad vienas didžiausių„ Me Too “judėjimo mokymų yra tai, kad tai padeda mums visiems, bet ypač moterims, surasti mūsų balsą“, - sako Turneris “. „Kaip kolektyvas, mes atradome savo balsą ir daugiau to nesiimame. Mes [atrandame] visus šiuos mikrolaidį, kad galime sukurti savo įgalinimą ir ribas."Ir taip, paėmęs Savasaną prakaituoto srauto viduryje visiškai skaičiuoja.

Čia yra keletas genialių alternatyvų toms jogos pozoms, kurių jūs nesijaučiate taip puikiai, ir du žingsniai, kuriuos reikia atlikti prie savo stalo.