Išleiskite griežtus klubus ir sustiprinkite savo slydimus, sutikdami su šiuo „Two-One“ judesiu

1. Būkite vertikaliai: Norėdami maksimaliai išnaudoti judesį, Kennedy sako, kad svarbiausia, jei jūsų krūtinė pakilo ir stovinčioje kojos blauzdoje tuo pačiu kampu. Tai yra užuot „padėk krūtinę virš šlaunų“, o tai yra dažna klaida, kuri atima iš tempimo.

2. Raskite židinio tašką: Tai ne Lengva įkelti į vienos kojos pritūpimą. Norėdami padėti išlaikyti savo pusiausvyrą, Kennedy rekomenduoja rasti židinio tašką, esantį nuo keturių iki 10 pėdų atstumu nuo jūsų ant grindų.„Taip pat turėtumėte įsitikinti.

3. Laikykite koją sulenktą: „Labai svarbu išlaikyti tą padidėjusią pėdą, skirtą sąnario apsaugai“, - sako Kennedy. Taip pat raktas? Iškvėpkite ir atsipalaiduokite dešinioji glute, kai pateksite į savo pritūpimą, kad iš tikrųjų naudotumėte ruožą.

4. Jei reikia, modifikuokite: „Kennedy“ dalijasi, kad galite modifikuoti pritūpimą, ribodami, kaip giliai sulenki, arba laikydamiesi kažko lengvai, jei norite, kad balansas. Ir ką darai, nepamirškite kvėpuoti.

Taip pat naudinga YA: dar vienas klubo ruožas, skirtas įtemptam klubo lankstumui. Štai kaip sujungti skysčių kojų tempimą ir putplasčio riedėjimą.