Kodėl turėtumėte valgyti pusryčius prieš ir po savo.M. Treniruotės, teigia Anna Victoria
Sveiki atvykę į mano rytinę rutiną, kur Anna Victoria ir kiti gero gyvenimo guru dalijasi savo asmeniniais (dažnai stebinančiais, dažnai sveikais) ryto ritualais, kad padėtų jums padaryti jūsų a.m.labiau nuostabu.
Anna Victoria
„Fit Body Guides“ įkūrėjas; „Instagram“ kūno rengybos fenomenas
Pabundu 6 a.m. ir gerti 16 uncijų vandens. Geriamas vanduo iškart, kai pabusite.
Tada, pusryčiai. Kadangi tai yra pusryčiai prieš treniruotę, svarbu pavalgyti subalansuotą patiekalą, kuriame yra tiek baltymų, tiek angliavandenių. Aš turiu mažesnes porcijas, nei norėčiau įprastuose pusryčiuose, nes man reikia greitai suvirškinti ir patekti į sporto salę. Tai gali būti Arba baltymų kokteilis ir avižinių dribsnių porcija, arba du kietai virti kiaušiniai ir bananas.
Nors namuose galiu atlikti savo tinkamus kūno vadovus (FBG), man patinka sportuoti sporto salėje, Taigi aš einu ten, kai tik aš suvirškinu typos. Po greito apšilimo ir lengvo ruožo pradedu savo FBG treniruotę.
Per savo treniruotes klausau kelių mėgstamų menininkų, pavyzdžiui, Rihanna, Beyoncé ir Selena Gomez-[Paprastai „iTunes Pop“ radijas. Po mano treniruotės, Kai valgau pusryčius, klausau Michaelo Bublé atsipalaiduoti Prieš pradėdamas darbo dieną.
Apie 8 a.M, aš grįžtu namo ir pilnai pusryčiauti. Paprastai mano mėgstamiausi pusryčiai yra plakti kiaušiniai, tačiau kartais tai gali pasidaryti šiek tiek nuobodu. Aš pradėjau eksperimentuoti, pridedant skirtingus daržovių ir mano mėgstamą derinį šiuo metu yra cukinijos, pomidorai ir susmulkinti svogūnai. Tada angliavandenių porcijai turėsiu avižinių dribsnių. Tai yra mano mėgstamiausias visos dienos maistas. Aš pridėsiu kokosų pieno, šaukštelio cinamono ir mėlynių, goji uogų ar spanguolių. Tai taip gera!
Vienas dalykas, kurį dažnai girdžiu iš žmonių, kurie treniruojasi rytinėje treniruotėse. Dėl šios.
Reikia ir dar kelių variantų? Išbandykite šį žarnyną sveiką „Superžmogišką pusryčius“ arba „Star Yogi Tara Stiles“ mėgstamiausią ryto kokteilį.
