Kodėl šį rudenį jums reikia atstatyti energiją (ir kaip tai padaryti)

Rex Skiles Sr.

Perėjimas nuo vasaros į rudenį reiškia nuimti savo OOO, sulankstyti baltas kelnes ir grįžti prie šlifavimo. Nesvarbu, ar tai suderinate su rugsėjo mėn. Jauna mėnuliu, ar „Post-Babor Day“ kalendoriaus apvertimu, jums reikės mentaliteto poslinkio, kad būtų produktyviausias savastis (užuot priklijavęs „Frosé“ laimingas valandas).

Svarbiausia yra rasti energijos atstatymą, kurį „Energy Medicine“ gydytojas Bridget Ambrose sako, kad iš tikrųjų yra natūraliai atsirandantis perėjimas keičiant sezonus (ir paaiškina, kodėl jūs pradedate trokšti jaukių megztinių ir visų daiktų moliūgų, kai tik oras šiek tiek vėsesnis).

„Nors saulė vis dar gali šilti, mūsų kauluose galime jausti, kad vyksta poslinkis, signalizuodamas judesį į vidų“, - sako Ambrose'as.

„Pereinant."

Siekdamas palaikyti savo psichinę ir fizinę sveikatą to žingsnio metu, Ambrose'as pasisako už savęs priežiūrą. „Savarankiškas rūpestis yra toks svarbus pereinamojo laikotarpio metu“, - sako Ambrose'as, kurio asmeninė savigyda apima masažo gavimą, Taro skaitymą ir Pilateso praktiką. „Suteikti sau leidimą pailsėti, leisti judėti ir padėkoti reikia ilgą kelią padidinti meilę ir papildyti savo nuotaiką."

Pagrindinis savarankiško priežiūros atstatymo žaidėjas? Suteikite odai dėmesį, kurį jai reikia pernešti per šį sezoną (ir paruošti žiemai), renkant augalų turinčių odos eliksyrų panašius „Weleda“ botaninius valiklius, drėkintuvus ir aliejus, skirtus maitinti odą ir iš naujo nustatyti savo protą eteriniais aliejais ir gėlėmis įsigytos ingredientai.

Norėdami padėti jums nusistatyti rudenį, Ambrose'as yra instrukcijos dėl visko, ko jums reikia naujojo mėnulio įkvėptam savigydos ritualui, kurį galite padaryti savo sakralinėje erdvėje (dar žinomas kaip „Snug Studio“ butas).

Skaitykite 4 paprastus veiksmus iki sklandaus energijos atstatymo šį rudenį.

1 žingsnis: Praleiskite laiką žurnale

Nesvarbu, ar pateikiate savo ketinimus sezonui, nustatykite žudiko tikslus savo dienos darbui, ar tiesiog nepabloginkite drąsinančios citatos, svarbu skirti laiko sėdėti su savo mintimis, svarbu vykdyti savo energijos nustatymą iš naujo.

„Visi turime didžiulę vidinę šventovę, kuri, kai pasiekiama, mus suderina su mūsų sielos tikslu“, - sako Ambrose'as. „Man meditacija ir žurnalas yra mano mėgstamiausias būdas patekti.'

2 žingsnis: paimkite atkuriamąjį valymą

Kol palaiminate ramiai, nepamirškite įtraukti savo odos į savo kritimo nustatymo režimą. „Tai yra puikus metų laikas skirti jūsų odai reikalingą dėmesį“, - sako Ambrose'as.

Ambrose apima savaitinį odos priežiūros ritualą-sausą šepetį nuo galvos iki kojų, kuris padeda jai atrodyti (ir jaustis) gyvybingai, ir seka jos cirkuliacijos stimuliuojančią praktiką su drėkinančia pieno ir medaus vonia, užpilta rožių-kvarco kristalu, kad būtų Papildomas atsipalaidavimas.

Vonios ne tavo dalykas? Vietoj to paverskite savo dušą į stresą mažinančią šventyklą. Susilaukkite su „Weleda“ levandų kreminiu kūno plovimu, kad ramintumėte aromaterapinius vibracijas, ir išvalykite veidą jautriu priežiūros valymo losjonu, pagamintu švelniai maitinančiu saldžiųjų migdolų ir švelnaus slyvų branduolio aliejaus (kuris atidžiai imituoja jūsų odos natūralius aliejus). Ritualą užbaikite su aksominiu „Jojoba“ sėklų aliejumi ir ramančia raganą Hapracijos dienos kremą. Sveiki, reikalingas SPA panašus švytėjimas-ne paskyrimas.

3 žingsnis: duokite odai šiek tiek TLC

Po ramaus valymo, užsandarinkite viso kūno maitinimą su sodriu kūno aliejumi (pavyzdžiui, „Weleda“ drėkinamuoju kėbulu ir grožio aliejumi su jūros kibire) ir sudrėkinkite savo veido veidą su visų žvaigždžių jautriu priežiūros raminamu aliejumi, kuris supakuoja saldų migdolų aliejų ir juodųjų Žydėjimas už augalų turtingą gynybą nuo elementų.

„Visa tai leidžia geriau jaustis iš vidaus, taip pat turėti sklandesnę, maitinamą odą išorėje“, - sako Ambrose'as.

Ir jei neturite laiko pilnai mirkyti vonioje, tiesiog pridėkite drėkinamąją kaukę prie savo įprastos rutinos. "Skirta laiko sėdėti ir išgerti arbatos, kol kaukė veikia, jos magija yra paprastas būdas pristabdyti ir pastebėti, kaip viskas gali pasikeisti, kai sukuriame daugiau erdvės ir ketinimų “, - sako ji.

4 žingsnis: eikite woo su paprasta mėnulio ceremonija

Jei norite viską panaudoti savo energijos nustatymui (ir aprėpkite rūpindamiesi savo protu, kūnu, ir Dvasia), sukurkite Mėnulio ceremoniją namuose, kad užkirstumėte. Svarbu sutelkti dėmesį į tą perėjimo jausmą.

„[Ceremonija] iš tikrųjų yra tik konteineris ar praktika, kurią sukuriate savo vidinei išmintims ir patarimams, kad jie galėtų išreikšti save“, - sako ji. „Idėja yra sukurti ir išlaikyti erdvę savo idėjų, žodžių ir veiksmų pertvarkymui."

Norėdami sukurti fizinę sakralinę erdvę, Ambrose siūlo surinkti daiktus, kurie simbolizuoja jūsų ketinimus. Jos einamieji yra žvakės, raminančios žolelės, kvarco kristalai, tibetiečių dainavimo dubuo, gaivinanti rūką ar purškalą ir smilkalų, pavyzdžiui, „Palo Santo“, „Sage“ ar „Copal Derva“. (Bet tai taip pat gali būti taip paprasta, kaip paversti dviejų minučių rankų masažą, naudojant „Weleda“ drėkinamąjį rankinį kremą su jūros kibire.)

Susitaikydama savo erdvę (kuri taip pat atspindi transformaciją), ji medituoja apie savo norus ir ketinimus. „Po to aš uždegiu žvakės pauzę ir praktiką“, - sako ji. „Aš uždarau ritualą dėkodamas, purškdamas purškalą, po trimis giliais įkvėpimais pagerbdamas mano praeitį, dabartį ir ateitį."Pasinerkite į kosminius virpesius.