Kodėl mes sulaikome traumą savo klubuose ir 4 būdus, kaip ją išlaisvinti

Klubuose laikomos traumos gali jaustis kaip skausmas, sandarumas, švelnumas ar traukimas. Visi traumos ir patirtis yra unikali, todėl gera idėja yra ieškoti traumos terapeuto, kuris gali pritaikyti jūsų gydymą. Jei terapija jums nėra prieinama, yra ir kitų variantų.

Čia yra 4 paprasti būdai

1. Padėkite sąmoningumą kitoje jūsų kūno srityje

„Jei mano klientas pradeda jausti didelę įtampą jų klubuose, kol aš dirbu su jais, tada galiu paprašyti jų atkreipti dėmesį į neaktyvią jų kūno dalį ir tai gali pradėti atlaisvinti klubus ,-sako Clarkas-Faleris. „Gali būti, kad jie stovi ir daro skirtingų dubens judesių tipus. Tai iš tikrųjų gali priversti juos suspausti energiją į sieną. Tai gali būti rankšluostis: tris kartus daugiau kaip į vieną pusę, tris kartus kitaip.“

2. Sukelkite rankas

Ypač jei jums sunku nustatyti ribas (galbūt per daug ar rūpinasi kitais. Tada sakau: „Gerai, tu jauti tą sūpynę, tik tą natūralų sūpynę pirmyn ir atgal rankomis? Tas teisingai yra riba.Taigi tai tik padeda jiems suvokti šią energingą ribą aplink savo kūną.“

3. Šokis

„Kas trukdo jums aktyviai išreikšti save taip, kaip jūsų kūnas nori išreikšti?-klausia Clark-Faler. Vienas iš būdų tai išsiaiškinti yra įsitraukti į paprastus šokio judesius. Uždarykite žaliuzes (ar ne) savo gyvenamajame kambaryje, uždėkite gerą savijautą ir leiskite savo kūnui švelniai ir laisvai judėti be auditorijos ar sprendimo.

4. Užduoti klausimus

Clarko-Falerio praktikos pagrindas yra smalsumas, sukeliantis apžiūrą. Pabandykite užduoti sau šiuos klausimus ir pažiūrėkite, ar vien tai gali sukelti įtampą: ką jūs per daug laikote? Ką reikia paleisti? Kas užima per daug vietos? Būkite sąžiningi su savimi, bet ir atleisk.

„Įtampa nori atleisti“,-sako Clark-Faler. „Jis nori palikti kūną.„Kartais mums tereikia padėti.