Kodėl vaikščiojimas visada yra mano vėsu, o mankštos fiziologas sako, kad tai turėtų būti ir tavo

Tyrimai rodo, kad aktyvus maždaug nuo penkių iki 15 minučių atsigavimas taip pat gali padėti sumažinti pieno rūgšties kiekį - medžiagą, susijusi. Visos aktyvių vėsių kritimų formos tai daro, bet DR. Gam mano, kad vaikščiojimo elementai gali būti specialiai naudingi.

„Pasivaikščiojimas yra ypač geras būdas atvėsinti, nes esate vertikalioje pozoje, tačiau tai taip pat ritminga veikla“, - sako ji. „Tai tikrai gerai padeda kraujui tekėti atgal į jūsų širdį ir jūsų smegenis“, - būtent to reikia šauniam procesui.

Taip pat yra protinių pasivaikščiojimų, pavyzdžiui, padėti sumažinti smegenų rūką, todėl jis puikiai tinka kaip aktyvaus atvėsimo forma. Asmeniškai aš pastebėjau, kad mano protas jaučiasi ypač miglotas po treniruotės. Tai prasminga dr. Gam, kuris sako,. Tai leidžia jums vėsinti laiką, kad galėtumėte psichiškai sutelkti save. Dėl šios.