Kodėl du 20 minučių HIIT sesijos per savaitę yra gausu

Kaip visada, Howellas pabrėžia, kad visi skirtingi. Gal galite tai padaryti tris kartus per savaitę, o jūsų draugas gali padaryti penkis ir tai gerai. „Visų pradinė vertė yra skirtinga. Žmogaus kūnas reaguoja į stresą stiprėjant, todėl tam tikrą laiką tam, kuris per tam tikrą laiką susidūrė su stresu, per tam tikrą sporto ar kūno rengybos formą, jų kortizolio reagavimo pradinis lygis skirtųsi nuo mano “, - sako treneris“, - sako treneris. Šiuo atveju mažiau yra daugiau. Ir „daugiau“ yra tai, kas jums geriausia.

Jei visas HIIT žargonas jus subraižo, pažymėkite šį naudingą vadovą. Ir nepamirškite po to ištempti.