„Bikini kūno“ mirtis yra geriausias dalykas, kuris nutiks kūno rengybai per pastarąjį dešimtmetį

Fitneso pramonė, kuri daugelį metų veikė šiais pasenusiais idealais, turėjo žaisti pasivyti, taigi, idėja sveikata vietoj svorio metimas pradėjo įsiskverbti į pokalbį apie mitybą ir mankštą. Ir jei mūsų pačių endorfinai nebuvo pakankamai įrodymai, įrodymai rodo, kad yra daug Dėl priežasčių mankštintis, kurios neturi nieko bendra su fizine išvaizda: Kortizolio sąmoningos treniruotės, orientuotos į streso mažinimą.

Norite realaus gyvenimo įrodymo? Australijos asmeninis treneris Kayla Itsines 2014 m. Pradėjo savo „Bikini Body Guide“ programą, tačiau vėliau teigė, kad ji „apgailestavo“ dėl savo pasirinkto pavadinimo, o kai 2015 m. Išleido savo programą, ji ją pervadino kaip „Sweat with Kayla“, nes „prakaitas yra toks įgalinantis “(nors verta paminėti, kad pavadinimas„ Bikini Body “vis dar yra gerai matomas jos svetainėje). „Blink Fitness“, kuriame yra 90 vietų visoje JAV, nuo 2011 m. O 2018 m. Pabaigoje svorio stebėtojai perėjo prie WW-Short dėl ​​„sveikatingumo, kuris veikia“-tai didesnė tendencija sutelkti dėmesį į dėmesį sveikata o ne svorio metimas kaip svarbiausias subalansuoto valgymo plano ir mankštos režimo šalutinis poveikis.

Vis dėlto santykis tarp kūno įvaizdžio ir kūno rengybos pasaulio vargu ar yra tobulas. Lygiai taip pat kaip „švarus valgymas“ ir „metabolizmo skatinimas“ tapo pramonės priėmimo, tačiau problemiškais būdais, kaip kalbėti apie maistą, kūno rengybos prekės ženklai turi savo sveikatingumo plovimo metodus. Tokie terminai kaip „tonizavimas“, „skulptūra“ ir „Chiseling“ yra menkai paslėptas būdas jiems perrengti tą patį seną svorio metimo šūdą, su Nurodykite, kad vieno tipo kūnas (paprastai mažesnis, raumeningesnis) yra geresnis už kitą.

Ir vis dėlto ne visada taip yra „Gram“. Vienas iš teigiamų praėjusio dešimtmečio pakeitimų yra tas, kad moterys, į kurias kreipiamės #FitSpo, nebe. Jessamyn Stanley pasiskelbęs „riebus, juodas, lankstus kūnas“ parodė savo šimtus tūkstančių pasekėjų, kad „jogos kūnas“, kaip ir „bikinio kūnas“, yra įvairių formų ir dydžių. Ir 2019 m., Kreivės modelis ir Sportas iliustruotas „Maudymosi kostiumėlių“ žvaigždė Hunteris McGrady kartu su pliuso dydžio influenceriu Katie Sturino, norėdama paleisti „Babe Body“, augančią kūno rengybos platformą, kurioje rengia renginius, skirtus bet kokio dydžio moterims jaustis patogiai, dirbant patogiai, dirbant patogiai. „Daugelis žmonių turi tokią išankstinę mintį, kad plius dydžio moterys nenori nieko bendra su kūno rengyba ... Mes taip plaunami smegenyse, kad tikime, jog mūsų kūnas atrodo taip dėl tingumo ir visiško nesąmonių“,-sako McGrady “,-sako McGrady. „Ir todėl mes pradėjome kūdikio kūną ... jums nereikėtų žengti į klasę ir jaustis, kad negalite išmatuoti.“

Visų dydžių moterys ne tik verta jaustis patogiai, bet ir nusipelno jaustis mielai, darant tai ir aktyvių drabužių prekės ženklus pagaliau pakilo prie plokštelės. Praėjo dienos, kaip juos prisimena McGrady,-tai, kad turite dėvėti per didelius vyrų sporto salės šortus ir raty. „Nike“ pristatė savo išplėstinį dydį 2017 m. (Ir vėliau parodė jį ant pliuso dydžio manekenų, esant labai dideliam žingsniui reprezentacijai), o Alala, Adidas ir Beyond Yoga per tuos metus sekė pavyzdžiu nuo to laiko.

Vis dėlto dar svarbiau, kad nauji prekės ženklai, tokie kaip „Griends Collective“, „Universal Standard“ ir „Good American“, pasirodė su pilnesniais dydžių asortimentu, kurį galima įsigyti iš „Get-Go“, „Incluvavity“ traktuojant kaip savo etoso dalį, o ne kaip pastovią mintį. “[Žmonės] daro visas šias prielaidas apie tai, ko nori šis klientas,-ji nori tik tam tikrų stilių arba kad ji „negali būti suinteresuota kūno rengyba“ arba nežiūri į kūno rengybą rimtai, tačiau, mano, kad, kaip moteris su visų draugais, patirtimi su visų draugais su draugais Skirtingi dydžiai, [tai netiesa] “,-sako geras Amerikos įkūrėjas Emma Grede. „Visos šios išankstinės nuostatos sustabdo prekės ženklus ir mažmenininkus reaguoti į tai, ko iš tikrųjų reikia, tačiau mums tai buvo tikrai lengvas sprendimas.“

Nepaisant visos mūsų padarytos pažangos, dar reikia nueiti ilgą kelią. Kiekvienoje sporto salės reklamoje, kurią verta plojimų, yra dar bent trys, kurie atrodo kaip šešių pakuočių užpildytos orgijos, ir kiekvienam prekės ženklui, kuriame yra 5x dydžio antblauzdžiai, yra daugybė kitų vis tiek, Neįtikėtinai, ne. Ir šie pranešimai vis dar daro didelę žalą, sako Vivian Diller, PhD, psichologas, kuris specializuojasi kūno įvaizdyje. „Nuolatinis savarankiško įvaizdžio numalšinimas girdėdamas terminus. Galvojant kūno tobulumui sunku jaustis gerai apie sveiką, bet„ netobulą “[pagal visuomenės standartus], kūną“,-sako ji.

„Visą laiką man užduodamas klausimas numeris vienas:„ Ar manote, kad mes pasiekėme inkliuziją?„Ir atsakymas yra„ ne “, - sako McGrady ir priduria, kad kūno rengybos pramonė vis dar daugeliu atžvilgių atsilieka nuo atsilikimo. „Bet aš manau, kad bet kuriuo metu, kai įtraukimo pokalbis gali judėti į priekį, tai yra didžiulis veiksnys, ir mums reikia didesnių prekės ženklų ir žiniasklaidos priemonių, kad galėtume kartu susitarti kartu.„Šis pripažinimas yra geras pirmas žingsnis, tačiau mes tikimės, kad ateinantis dešimtmetis mato dar didesnę pažangą. „Aš matau, kaip moterys didžiuojasi tuo, kaip atrodo, kurios yra tokios pasitikinčios savimi ir didžiuojasi savimi bei išleidžia save tokiais būdais, kurių niekada nebūtumėte matę prieš 20 metų“, - sako Day Day. „Ir tai yra pažanga.“

Per pastarąjį dešimtmetį mes taip pat matėme, kaip joga suranda savo žingsnį, o mūsų mąstymas apsaugos nuo saulės atžvilgiu pastebėjo didžiulį patobulinimą.