Kodėl aš labiau pasitikėjau 225 svarais, nei buvau, kai numečiau svorio

Per @GetFitbrooklyn, „Chinae Alexander“ 117 000 „Instagram“ pasekėjų (ir skaičiuojančių), žvelgia į „Adidas“ ambasadorių, skirtą „Fitness Inspo“ ir „Laikykitės realaus“ komentarų. Tačiau čia ji pasakoja apie tai, kas retai aptariama antraštėse ir žymenimuose: kaip elgtis su pagrindiniu psichologiniu drebėjimu, kuris gali būti svorio metimas.

Aš pradėjau savo kūno rengybos kelionę 22 metų, kai man buvo 225 svarai ir dėvėjau 16 dydį-kaip lažybas su vaikino draugu. Tai buvo labiausiai pasvėri. Aš juokiuosi, nes anksčiau žiūrėjau į veidrodį ir galvojau “, - velniškai mergaite, tu taip skristi dabar.“

Per dvejus su puse metų aš viską pakeičiau apie tai, kaip aš veikiau. Aš laikiausi griežtos dietos ir treniravausi šešias dienas per savaitę, todėl skalės skaičius sumažėjo. Aš beveik buvau jūrų pėstininkė spandex. Kiekvieną dieną mano drabužiai tapo laisvesni, komplimentai dėl mano išvaizdos tapo dažnesnės, o mano pasididžiavimas išaugo.

Buvo saldžių akimirkų, pavyzdžiui, eidami į rūbinę, nešiojanti didelius dydžio drabužius, tikėdamiesi ir melsdamasis, kad jie tilptų, ir staiga suprastų, kad kelnės, kurias kadaise turėjau atlikti kažkokį genties šokių ritualą, kad patektų Dabar buvo spragtelėję juosmenį.

Kiti žodžiai pradėjo skatinti mano pasitikėjimą savimi. Jie tapo mano vertingumo matavimo lazda. Aš gyvenau akimirkomis, kai eidavau į žmonių grupę, kurios kurį laiką nemačiau.

Kai pasiekiau tai, kas, mano manymu, buvo mano tikslas, staiga supratau: buvau mažiausiai įsitikinęs, kad aš kada nors buvau.

Aš pradėjau patirti ligonių malonumą ribodamas save, kai visi kiti vakarėlyje bus alkūnės giliai picoje, sakydama man: „Tu esi toks drausmingas. Niekada negalėčiau būti tokia drausminga kaip tu!„Aš viduje paglosčiau save ant nugaros, tik norėdamas, kad mano vidus pakartotų nuobodų, tuščią melagingo pasididžiavimo atsakymą.

Kai pasiekiau tai, kas, mano manymu, buvo mano tikslas, staiga supratau: buvau mažiausiai įsitikinęs, kad aš kada nors buvau. Aš buvau įstrigęs potraukio cikle dėl patvirtinimo, susižavėjimo ir progreso. Nuplaukite ir pakartokite.

Jaučiausi lyg ruošiausi šioms svajonių atostogoms, o kai atvažiavau, negalėjau nustoti apsėsti dėl to, kad lovos nebuvo pakankamai tvirtos, maistas čiulpė, vietiniai gyventojai buvo savotiški, o mano kojos - mano kojos Skauda nuo vaikščiojimo visą dieną. Aš žinojau estetiškai, kad atrodau geriau, bet mano širdis tiesiog ten nesutiko ten. Aš pardaviau savo vidinį grožį plonesnėms šlaunims ir padidinusi drabužių spintos variantus.

Aš pardaviau savo vidinį grožį plonesnėms šlaunims ir padidinusi drabužių spintos variantus.

Atėjo laikas grįžti pas save. Atgal į tą merginą, kuri pažvelgė į veidrodį ir pamatė žmogų, nepažanga. Aš žinojau, kad man nereikia grąžinti 70 svarų, kad ją surastų, bet aš padarė Reikia atlikti keletą svarbių pakeitimų.

Taigi aš nustojau apsėsti numerį, susiuvamą ant kelnių etiketės. Arba kaip aš palyginau su visais kitais tiek socialinėje žiniasklaidoje, tiek gyvenime. Aš atidaviau maisto skalę. Aš leidau sau turėti tą papildomą taurę vyno. Daugiau laiko praleidau padėdamas kitiems ir mažiau laiko galvodamas apie save. (Tai buvo 100 procentų svarbiausias dalykas, kurį aš kada nors padariau.)

Ir štai aš esu. Ne mano liesgiausias ar labiausiai atletiškas, bet toks velniškai džiaugsmingas. Jaučiu turinį, bet ne patogų. Aš didžiuojuosi, bet ne didžiuojuosi. Aš turiu laisvę leisti sau gyventi neišverčiant.

Aš sužinojau, kad jūs negalite leisti savo protui vartoti išoriniu grožiu, nes galite tiesiog atvykti į norimą tikslą, tačiau vis tiek būsite visiškai pamesti. Aš jums pasakysiu, tai yra keletas širdį gąsdinančių koordinačių.

Niekada nepamiršk savo vertės, nes: „Po velnių, tu taip skristi.„Tu buvai, tu esi ir visada būsi.

Dirbk su savo siela. Išeik ten ir prakaituoti. Valgykite maistą, dėl kurio jūsų kūnas dirba geriausiu, tačiau kartais jums reikės gilintis į alkūnes į picą. Kreidis į savo protingumą. Jūsų širdies būklė yra daug svarbesnė nei jūsų šlaunų būklė. Ir galiausiai, niekada nepamiršk savo vertės, nes: „Po velnių, mergaite, tu taip skristi.„Tu buvai, tu esi ir visada būsi.

Čia reikia išlaikyti į širdį orientuotą vibe kartu su jūsų Naujųjų metų rezoliucijomis. Galite pradėti nuo šio septynių dienų meilės sau iš naujo arba suteikdami savo širdies čakrą šiek tiek papildomo dėmesio.