Kodėl sutelkti dėmesį į save yra tikrasis raginimas veikti per Bipoc psichinės sveikatos mėnesį

Praėjusį spalį, kai atsisėdau į savo palaikymo grupės susitikimo galiniame kambaryje, pirmieji žodžiai, kuriuos girdėjau. Lėtai pamatysite, kaip tai tiesa.“

Moteris, pradedanti pokalbį. Viskas dėl priežasčių, susijusių su detalėmis, apie kurias mums nereikėjo kalbėti, nes pasirodymas pakako žinoti, kad kažkas suprato, iš kur tu atėjote, iš kur buvai. Ir vis dėlto, nepaisant to, kad visi nešiojame panašų bagažą, ji vis tiek kalbėjo su tokiu įsitikinimu, kad aš ja tikėjau.

Ji kalbėjo taip, lyg jos gyvenimo aplinkybės nebūtų išbandę jos teisės mylėti save, vėl ir vėl ir vėl. Sąžiningai, be to, kad tikiu ja, aš ją taip pat pavydėjau.

Ji buvo ten, kur norėjau būti ir kur tą dieną tikrai nebuvau. Mano kelias į meilę sau įrodė, kad meilė sau yra procesas, maratonas ir niekada sprintas. Tą dieną aš įėjau į palaikymo grupę, man buvo bloga diena. Mane sunaudojo nerimauti dėl kažkieno ir kai tik bandžiau atitraukti save sveikesne alternatyva, buvau padalinta tarp to, ko išmokau terapijoje, ir senosios kaltės, kuri bet kada pakilo, kai man buvo suteikta pirmenybė rūpintis savimi.

Tai buvo tarsi kaltė sukėlė mano nerimą, kuris privertė mano kūną jaustis taip nepatogiai, kaip ir mano protas. Nepakako, kad aš mintis Sutelkti dėmesį į save buvo neteisinga, man taip pat reikėjo jaustis tai giliai mano kauluose.

Tos akimirkos visada mane sugrąžintų į tai, ko išmokau, ir neišmokau augant su savo „Latinx“ šeima. Iš savo vienišos motinos išmokau be galo dirbti, kad kompensuočiau atsakomybę, nuo kurios kiti vengė. Iš savo močiutės, mūsų šeimos matriarcho, išmokau nuolat, be galo tarnauti ir niekada neskubėti sau laiko procese.

Iš savo terapeuto sužinau, kad mano iššūkis ne tik išmokti to, ko išmokė mano šeima, bet ir atsidurti situacijose, kurios dar kartą patvirtintų naujas pamokas, kurias bandžiau pakeisti senus.

Aš sužinau, kad mano iššūkis nėra tik išmokti to, ko išmokė mano šeima.

Paramos grupė buvo vienas iš išorinių būdų, kuriuos pasirinkau būtent dėl ​​šios priežasties. Tai padėjo palengvinti mano nerimą ir suteikė man būdo išlaikyti depresinius epizodus įlankoje. Tai dar kartą patvirtino, kad aš ne vienas.

Būti pirmuoju asmeniu mano šeimoje, norėdamas kitaip susitvarkyti su mano psichine sveikata. Štai kodėl taip pat paprasčiausia, kaip būdas išlaikyti savo psichinę sveikatą, patikrinkite didžiausią pamoką, kurios man reikėjo.

Atidžiai laikomi kartų, kurie atėjo prieš mane. Geriausia dovana, kurią galiu duoti savo šeimai.