Kodėl žmonės vis tiek kalba miegodami, ir ką jie gali padaryti dėl to?

Taigi, jei esate miego pašnekovas (o gal gyvenate su tuo, kuris mąstins jūsų snaudimo stilių), patikrinkite keturias priežastis, kad paaiškintumėte, kodėl tai gali įvykti pirmiausia, taip pat potencialios strategijos, padedančios sustoti.

Kodėl žmonės kalba miegodami? Šios 4 priežastys padeda paaiškinti:

1. Stresas ir nerimas

Nors nedaug žinoma apie tai, kas sukelia miego kalbėjimą, DR. Hawkeris sako, kad tai dažnai atsiranda, kai asmuo patiria stresą, nerimauja ar kenčia nuo potrauminio streso sutrikimo simptomų.

„Freudas apibūdino kaip„ dienos liekanas “[sapnai yra] likučiai, neperdirbta tos dienos medžiaga, kurią mes dirbame miegodami“, - sako dr. Dimitriu. Ir kai patiria stresą ar nerimą, prasminga, kad sapnai gali tapti intensyvūs ir ryškūs, kartais ir sukelia miego pokalbį.

2. Gyvenimo sutrikimai

Nors pastebimas stresas ir nerimas dėl dažniausiai pasitaikančių miego priežasčių, tikrai viskas, kas trikdo jūsų miegą.

Nors pastebimas stresas ir nerimas dėl dažniausiai pasitaikančių miego priežasčių, tikrai viskas, kas trikdo jūsų miegą.

Dr. Dimitriu sako. Kiti miego sutrikimai panašūs į miego apnėją, košmarai ar REM elgesio sutrikimai taip pat gali reikšti ir yra jūsų naktinių pokalbių su niekuo priežastis, sako dantų miego ekspertas Jeffas Rodgersas, DMD DMD.

3. Svajonės

Anot integruotojo psichoterapeuto Rosie March-Smith, Svajonės, Sapnai, patys jūsų svajonėse, taip pat gali prisidėti prie miego kalbėjimo. „Kai kuriems žmonėms šydas tarp mūsų sąmoningo ir nesąmoningo proto yra toks plonas, kad fizinis kūnas prisijungia prie sapno veiksmo“, - sako ji. „Dialogo pagrobimai gali skambėti kaip„ Mumbo Jumbo “, tačiau jie yra svajotojo scenarijaus dalis.Taigi, ryškūs svajotojai? Jums gali būti tiesiog linkę į REM-laiko diskusijas.

4. Miego ciklai

Kur esate miego cikle. „Šviesesnio miego etape žmonės miega gali turėti daugiau prasmės, su trumpais suprantamais posakiais“, - DR. Dimitriu sako. „Kai žmonės patenka į gilesnius miego etapus, pavyzdžiui, gilų miegą ir miegą, kalba gali būti ne tokia aiški, kartais aimanuojant ir garsus.“

Galimas miego kalbėjimo gydymas

Kadangi miego kalbėjimas nėra visiškai normalizuotas elgesys, jis nėra labai įprastas ir paprastai nereiškia rimtų pagrindinių sveikatos sutrikimų, oficialus gydymas paprastai laikomas ne visai būtinu. „Daugeliui pacientų tai atsitinka atsitiktinai ir yra ne kas kita, kaip nepatogumas“, - DR. Rodgersas sako apie miegą. Taip pat nereikia pabusti miego pašnekovo, nebent, žinoma, jie jus trikdo iš savo brangaus grožio poilsio gavimo.

Tačiau nors oficialios intervencijos gali būti nereikalingos pabrėžti miego kalbėjimo elgesį, keli gyvenimo būdo poslinkiai gali padėti išlaikyti minimalų pokalbį iki minimumo. „Jei miego kalbėjimas yra įprastas ir pasikartojantis modelis, reikia pabrėžti, kad reikia susitvarkyti su geru, įprastu miego grafiku, pakankamai miegoti ir vengti medžiagų ar sunkių patiekalų prieš miegą“, - DR “, DR. Dimitriu sako.

Tai pasakius, jei įprotis kada nors tampa nuolatine ar net kasdienine problema, o kiti simptomai yra panašūs į knarkimą, dusina orą, kelis kartus pabudus naktį, miego vaikščiojimas ar lova-tai gali būti laikas ištirti, ar kiti kiti Klausimai vyksta vienu metu. Kadangi šie papildomi simptomai iš tikrųjų gali būti naudinga profesionalia pagalba, taip yra, jis sako, kad pamačius ekspertą, kad patektų į situacijos apačią, gali būti rekomenduojama.

Dabar, kai atsakymas į „Kodėl žmonės kalba miegodami?„Argi ne tokia paslaptis, pakalbėkime apie kitas miego problemas: čia yra dažniausiai pasitaikančios priežastys, dėl kurių atsibundate nakties viduryje, pasak miego gydytojo. Ir štai susitarimas su nemiga-visi šeši jo tipai.