Kodėl avokado sėklų arbata iš esmės yra auksinis priešuždegiminio, be atliekų gėrimų vaikas

Taigi, kam yra gera avokado sėklų arbata, ir ar gera gerti avokado sėklų vandenį? Tyrimai² taip pat rodo, kad avokado sėklose yra apie 70 procentų vaisių antioksidacinių savybių. Kuo daugiau žinai, tiesa? Taigi, dabar, kai mes puikiai supratome tai, kad nebegalime praleisti šios galingos maistinės medžiagos, mes esame pasirengę kompensuoti prarastą laiką (ir naudą).

Tačiau kalbant apie antioksidantus, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip iš tikrųjų galime pasinaudoti jo pranašumais. „Avookado sėklose yra fitonutrientų ir antioksidantų³, įskaitant vitaminą C, kuris padeda padidinti imunitetą ir skatinti odos sveikatą. Kai kurios šalys naudoja avokadų sėklas, kad sumažintų kraujospūdį, [ir], pagamintos į miltus, tai gali būti naudinga mažinant MTL cholesterolio kiekį dėl didelio pluošto “, - sako Shapiro, sako Shapiro. „Be širdies sveikatos naudos, taip pat įrodyta, kad avokado sėklos yra antibakterinės ir priešgrybelinės, o tai gali padėti išvengti tam tikrų ligų ir infekcijų."

Beje, tie, kurie turi avokado netoleravimą, arba tie. Iš tiesų, kai kuriems avokadai gali sukelti daugybę su skrandyje susijusių diskomfortų, tokių kaip pykinimas, pilvo mėšlungis ir vėmimas. Arba sunkesniais atvejais tai gali sukelti lūpų ir gerklės praplovimą, dilgėlinę ar patinimą. Bet jei turite abejonių, geriau pasitarti su medicinos specialistu, kad sužinotumėte, kas jums geriausia. Be to, svarbu diskutuoti su gydytoju, jei vartojant avokado sėklų arbatą (ar kitus avokado sėklų pagamintus produktus) gali sąveikauti su bet kokiais vaistais, kuriuos galite vartoti.

Kaip pakartoti avokado sėklas, kad gautumėte daugiausiai naudos

Vienas iš būdų pasinaudoti avokado sėklų pranašumais yra paversti jas į miltus panašius miltelius. „Avokado sėklos yra labai sunkios ir jas reikia paruošti, kad jas būtų galima suvartoti. Paprastai jiems reikia išdžiūti į orkaitę, o po to susmulkinti ar susmulkinti. Jie taip pat gali būti tarkuoti, džiovinti, naudoti kaip milteliai ir (arba) pridėti prie kokteilių ar gėrimų “, - sako Shapiro. Tačiau ji pažymi, kad išdžiovindami sėklą gaminti miltus, galite prarasti kai kurias antioksidacines savybes, kai jos oksiduojasi ir praranda potenciją. „Viskas, kas turi subtilių vitaminų, mineralų ar antioksidantų.Taigi, svarbu kuo greičiau vartoti avokado sėklas ir teisingai laikyti avokadus, kad būtų išvengta maistinių medžiagų nuostolių.

Kaip pasigaminti avokado arbatos

Mūsų mėgstamiausias būdas pakartoti avokadų sėklas yra alaus darymas, kad būtų lengva antioksidantinė arbata. Taigi, kaip paruošti avokado sėklas gerti? Tai paprasta: viskas, ko jums reikia, yra vanduo, avokado sėkla ir žiupsnelis kantrybės. Norėdami tai padaryti, virkite sėklą penkias minutes arba kol minkšta, išimkite ir supjaustykite į mažesnius gabalėlius. Tada grįžkite į puodą, kad virtumėte dar 10 minučių, ir ištieskite sėklų daleles. Šiuo metu, nors gėrimas yra paruoštas vartoti, atkreipkite dėmesį, kad jis gali būti kartaus poskonio. Norėdami sušvelninti bet kokį atšiaurią skonį, galite pridėti žalią medų ar cinamoną saldumui ir pridėti prieskonių, jau nekalbant apie priešuždegiminės naudos padidėjimą.

Cinamonas nėra tavo uogienė? Arba norite pridėti dar skanesnį skonį, kad gautumėte prabangesnį avokado sėklų receptą? Mes jus padengėme. Prie mišinio pridėkite papildomų priešuždegiminių prieskonių, tokių kaip imbieras, kuris gali padėti sušvelninti vidurių užkietėjimą, nevirškinimą ir pykinimą; gvazdikėliai, supakuoti su polifenoliais; Kardamomas (pagrindinis chai arbatos ingredientas), kuris rodo, kad tyrimai rodo, kad gali būti priešvėžinių savybių; arba muskato riešutas, turintis naudingų antimikrobinių vaistų, paminėti keletą.

Naujausiame „Tiktok“ vaizdo įraše, @PR.„Iscilla“ demonstruoja, kaip pasidaryti lengvą dviejų ingredientų avokado sėklų arbatą, kuri yra vienas iš paprasčiausių būdų panaudoti avokadą, kuris per ilgai sėdėjo ant prekystalio. Ir taip, tai tikrai yra Tai lengva paversti avokadais arbata. Vaizdo įraše atkreipsite dėmesį, kad kai sėkla turėjo galimybę keletą minučių pastatyti vandenyje, mišinyje pradeda paversti šiek tiek rausvą atspalvį, kuris yra geras ženklas ir nieko nerimauti. Kai arbata bus visiškai užpildyta. Šiuo atveju ji pažymi, kad mažas medus yra puikus būdas pasaldinti šią naminę arbatą be kofeino.

@pr.„Iscilla Viral Avocado Hack“ - negaliu patikėti.JAV #Fyp #Antivaling #AVOCADO #Tea #Brunch ♬ OriginallJUD - AbsolutesNACC

Bet kodėl ten sustoti? Kitame „Tiktok“ vaizdo įraše, kurį sukūrė @Turmericteas, mes sužinome, kad avokado sėklų arbata puikiai dera su kitomis priešuždegiminėmis arbatomis, tokiomis kaip citrinžolių ciberžolės raminanti organinė žolelių arbata. Kalbėk apie vieną du perforatorių.

@Turmericteas Ar žinojai, kad galite naudoti savo avokado duobes? #energyboosting #herbaltea #motivation #morningroutine #highenergy #selfcaretok #affirmations #health #wellness #caffeinefree #womenownedbusiness #teaaesthetic #teabenefits #healthsecrets #healthyliving #preventfoodwaste #avocadopittea #avocadoseedtea #avocadotea ♬ original sound - TurmericTeas

Avokado sėklų arbatos receptas

Duoda 2 porcijas

Ingridientai
2 puodeliai vandens
1 avokado sėkla
Medus pagal skonį, neprivaloma
Cinamonas pagal skonį, neprivaloma

1. Vidutiniame puode užvirkite vandenį. Įpilkite avokado sėklos ir tęskite virti penkias minutes.

2. Nuimkite sėklą ir atsargiai supjaustykite ją į mažesnius gabalus. Toliau virkite dar 10 minučių.

3. Ištraukite sėklų daleles ir patiekite. Įpilkite medaus, cinamono ar kitų prieskonių ir žolelių pagal skonį.

Dar daugiau pasiteisinimų, kodėl mokėti papildomai už avokadą yra * visiškai * verta:

1. Bangar, Sneh Punia et al. „Avokado sėklų atradimai: cheminė sudėtis, biologinės savybės ir pramoninio maisto naudojimas.“ Maisto chemija: x vol. 16 100507. Lapkričio 11 d. 2022 m., DOI: 10.1016/j.Fochx.2022 m.100507
2. Segovia, Francisco J ir kt. „Avokado sėkla: lyginamasis antioksidantų kiekio ir gebėjimų tyrimas apsaugant naftos modelius nuo oksidacijos.“ Molekulės (Bazelis, Šveicarija) vol. 23,10 2421. Rugsėjo 21 d. 2018, doi: 10.3390/molekulės23102421
3. Dabas, Deepti et al. „Avocado (Persea Americana) sėkla kaip bioaktyviųjų fitocheminių medžiagų šaltinis.“ Dabartinis farmacijos dizainas vol. 19,34 (2013): 6133–40. doi: 10.2174/1381612811319340007