Ką dėvėti karštoje jogoje, kad neperkaitintumėte ir nestumtumėte per visą savo kilimėlį

Kitas patarimas: bet kokia kaina venkite medvilnės. „Tai sugers jūsų prakaitą ir taps sunkesnis ir padarys jus karštesniu“, - sako Sami Houston, Los Andželo „Hot 8“ jogos instruktorius. „Aš rekomenduoju viso ilgio arba 7/8 ilgio pritvirtintus antblauzdžius. Nėra tradicinių jogos kelnių.„Ji asmeniškai nešioja„ Alo “oro srauto kojų liniją. „Jie yra skirti karštai jogos praktikai ir yra pagaminti iš specialaus super šviesos, prakaito naudojimo medžiagos mišinio. Jie būna aukšto sluoksnio stiliaus, kuris yra ypač glostantis (premijos taškai) “,-sako ji.

„Aukšto juosmens antblauzdžiai man yra būtina“,-sako Melissa Loeffelholz, „CorePower Yoga“ Kolorado srities lyderė. „Kai kurie mano mėgstamiausi yra„ Lululemon “suderintos kelnaitės (98 USD) ir viskas."

Alexas Tran, „Hatha“ ir „Hot Yoga“ instruktorius Sietle ir „Fitness Fashion“ tinklaraščio „Schimiggy Reviews“ įkūrėjas, rekomenduoja „Onzie“ ir „K-Deer“ karštos jogos praktikai, nes jie pasibaigia prakaitu ir yra ypač lengvi. „Kai prakaituojate, šių prekių ženklų audinys tampa panašus. „Po pamokos medžiaga greitai išdžiūsta ir aš greitai iš pro duris."

ALO, 7/8 Aukštos raištės „Airlift“ kojos - 128 USD.00 parduotuvė dabar

Be jogos, Spendye pagavo į MIDI aukštą juosmens kojų koją - 68 USD.00 parduotuvė dabar

„Lululemon“, suderinkite aukštybines kelnaites - 98 USD.00 parduotuvė dabar

2. Šortai

Tai sudėtinga. Šortai yra akivaizdus atsakymas, jei norite, kad nebūtumėte perkaisti ... bet ar jūs kada nors bandėte varnos pozą 100 laipsnių, dėvėdami šortus? Tai yra slidžių apibrėžimas. „Jei pasirinksite dėvėti šortus, malonu turėti mažą prakaito rankšluostį, kuris būtų patogus nuvalyti prakaitą“, - sako Loeffelholz. Ji rekomenduoja ALO (aišku, tai yra „Hot Yoga“ prekės ženklas) šortai, kaip ir „Airlift Short“ (64 USD). Norite. „Tran“ taip pat rekomenduoja „Onzie“ pritvirtintiems šortams. Išbandykite aukštybinį dviratininką trumpą (58 USD) už mados išvaizdą, kuri taip pat padės neleisti paslysti visur per inversijas.

„Alo“, „Aukštos juostos“ orlaivis trumpas - 38 USD.00 parduotuvė dabar

„Onzie“, „High Ride Baiker“ trumpas - 58 USD.00 parduotuvė dabar

3. Viršūnės

„Tiems, kuriems gali būti ne patogu, be viršaus, rekomenduočiau lengvą, pritvirtintą bako viršų“, - sako Hiustonas. Ieškokite vientisų ir tinklinių medžiagų, pritaikytos, nes jos suteiks kvėpavimo ir liks vietoje praktikos metu. Be to, laisvos viršūnės neleidžia jūsų instruktoriui gerai pažvelgti į jūsų formą, ji paaiškina.

„Aš myliu viršūnes, kuriose yra įmontuotos liemenėlės-tai skalbiniai yra daug lengvesni“,-sako Loeffelholz. „Aš norėčiau treniruotis viršūnėse, kurios yra pusiau įtikinamos, nes laisvos viršūnės gali patekti į jūsų veidą per priekinę raukšlę ar inversiją."

Už jogos, „SPACEDYE Slim Racerback“ apkarpytas rezervuaras - 66 USD.00 parduotuvė dabar

„Lululemon“, „Susitel Tank Top“ - 68 USD.00 parduotuvė dabar

4. Sportinės liemenėlės

Johanna mėgsta „Alo Yoga“ „Delight Bralette“ (53 USD), nes tai yra antimikrobinė. Tran rekomenduoja liemenėles iš Niyama Sol. „Jų sportinės liemenėlės yra pagamintos su šiuo audiniu, kuris yra labai elastingas ir kontūras kūnui tikrai gerai“, - sako ji.

ALO, „Yoga Delight Bralette“ - 41 USD.00 parduotuvė dabar

„Niyama Sol“, perbraukta vidutinio palaikymo sportinė liemenėlė - 58 USD.00 parduotuvė dabar

5. Esminiai priedai

„Mano visų laikų mėgstamiausias kilimėlis, skirtas mankštintis šildomoje studijoje, yra„ Alo Warrior Mat “(128 USD). Jis yra ypač storas ir suteikia puikų palaikymą. Jis sugeria prakaitą ir turi įmontuotą sukibimą, todėl jums nereikia jaudintis, kad paslysta žemyn nukreiptame šunyje, o tai man buvo didžiulis pardavimo taškas “,-sako Johanna. Taip pat labai svarbu turėti rankšluostį karštai jogai, todėl jūs neslystumėte visur. „Aš asmeniškai naudoju„ Manduka “jogito rankšluosčius (60 USD)-jie sugeria laukinius prakaito kiekius, o apatinėje dalyje yra silicio nulinės, kurie sugriebia jūsų kilimėlį ir palaiko rankšluostį“,-sako Houstonas Houstonas.

Kalbant apie vandens butelius, nes visa tai prakaituoja. „Tai padeda man sekti vandens suvartojimą visą dieną, o šiaudų dangtis leidžia lengvai gurkšnoti ir išlikti hidratuotas“,-sako ji.

Taip pat norėsite, kad plaukai būtų atgal į stilių, kuris atitrauks juos nuo veido ir nuo kaklo, kol prakaituojate ant kilimėlio. Niekam nepatinka matinių, prakaituoti plaukai ant nugaros. Roxborough pasikliauja teletimais (10 USD), kad išlaikytų plaukus. Loeffelholzas taip pat rekomenduoja nešioti galvos apdangalą, kad prakaitas būtų iš veido ir akių.

„Nėra nieko blogiau, nei reikia sustabdyti tai, ką darote, kad nuvalytumėte veidą rankšluosčiu tarp kiekvienos pozos“, - sako Loeffelholzas.

["wg id = 5"]

„Wellness Intel“ jums nereikia B.