Kodėl ilgaamžiškumo ekspertas prisiekia riedučius kaip savo treniruotę

Dr. Pirmoji Florencijos „Comite“ patirtis, susijusi. Nors tai galėjo išjungti kitus būsimus pūslelius, ilgaamžiškumo ekspertas ir endokrinologas buvo užsikabinęs. Ne tik jaudulys, kai reikia pasirinkti greitį ant pačiūžų, bet ir naudinga sveikatai, ypač dėl ilgaamžiškumo.

„Manau, kad tai geriausias dalykas gyvenime“, - sako dr. Komitas. „Surasti tai, kas jums patinka.“

Be to. „Comite“ asmeniškai kelis kartus per mėnesį tris dešimtmečius kelis kartus per mėnesį sukrėtė dėl veiklos naudos tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai, kuri eina kartu su ilgaamžiškumu skatinant ilgaamžiškumą. Tai ypač svarbu DR. „Comite“, kuris vadovauja tikslios medicinos klinikai, remdamas.

• Florence Comite, MD, „Comite“ „Precision Medicine & Health“ centro įkūrėjas ir generalinis direktorius.

Kol riedučiai čiuožinėti jau keletą metų rinkosi naujos kartos bhaktus, „Rollerblading“ pradėjo mėgautis tik savo naujausiu populiariu renesansu praėjusią vasarą, kai Margot Robbie buvo pastebėtas ašmenis, kai šaudė šaudant Barbė filmas. Turint visus riedelinių pranašumų, tai yra geras dalykas.

Fiziškai riedučiai sukuria raumenis tokiu būdu, kuris taip pat apsaugo nuo sužalojimo, nes jis stiprina raumenis ir palaiko sąnarius.

„Slidinimas iš tikrųjų vadina visus raumenis, raiščius ir sausgysles, palaikančias kelio žaidimą“, - dr. DR. Komitas sako. „Taigi tai pagerina bendrą kojų jėgą.“

Raumenų statyba yra svarbi sveikam senėjimui dėl daugybės priežasčių, įskaitant galimybę saugiai judėti visame pasaulyje, išlaikyti kaulų tankį, pagerinti atsparumą insulinui ir netgi apsaugoti smegenų ir hormonų sveikatą.

Šis populiarus modelis iš „Rollerblade“ yra žinomas kaip patogus ir palaikantis bei tinkamo dydžio.

Širdies sveikatai senstant, DR. „Comite“ rekomenduoja į jūsų treniruotes įtraukti trumpus didelio intensyvumo veiklos pliūpsnius. Jei turite jautrių sąnarių, tai gali būti sunku išsiaiškinti, nešokinėjant ir neveikiant. Tačiau rieduliavimas yra mažas poveikis, o galimybė greitai pasiimti greitį reiškia, kad galite efektyviai „sprinto“ be sąnario slėgio.

„Tai puikus, tinkamas pratimas žmonėms, turintiems bendrų problemų, ir tiems, kurie nori švelnesnės treniruotės“, - sako DR. Komitas. „RollerBlading“ leidžia judėti iš šono į šoną. Tai leidžia naudoti tą galią. Tai leidžia jums mokyti didelio intensyvumo savo valia. Ir tai sustiprina ne tik raumenis, bet ir kaulą.“

Ir, dr. „Comite“ pabrėžia, kad riedučiai taip pat veikia jūsų pusiausvyrą, „tai yra kažkas, ko daugelis žmonių praranda senstant.„Pusiausvyra taip pat siejama su ilgaamžiškumu, tiek dėl traumos, tiek dėl to, kaip ji įtraukia jūsų smegenis ir propriocepciją, arba sugebėjimą atsidurti erdvėje. (Žinoma, vis dėlto gali įvykti kritimai, taigi dr. „Comite“ visada rekomenduoja dėvėti sargybinius, kai ašmeniu.)

„Pasirinkę švelnesnę treniruotės formą, kuri pataiko į raumenis, pusiausvyrą, lankstumą ir propriocepciją, turiu galvoje.

Net ir turėdami visus šiuos privalumus jūsų raumenims, kaulams, širdžiai ir smegenims, DR. „Comite“ nebūtinai užsiimtų veikla. Bet kaip yra, tai buvo džiaugsmą sukelianti jos gyvenimo dalis nuo tada, kai ji pirmą kartą bombardavo tą kalną.

„Tai labai smagu, socialinė, tu esi gamtoje, tu gali kalbėtis“, - dr. DR. Komitas sako. Socialiniai ryšiai ir išvykimas turi savo psichinės sveikatos naudos bet kokio amžiaus žmonėms.

Ir iš tikrųjų, geriausias ilgaamžiškumo pratimas yra tas, kurį iš tikrųjų atliksite nuosekliai, nes reguliariai mankštintis yra vienas iš svarbiausių ilgalaikės sveikatos veiksnių.

„Tai sportas, prie kurio galite pakabinti“, - dr. Komitas sako. „Ir kol jūs dėvite sargybinius ir žinote savo sugebėjimų lygį, tai yra puikus būdas mankštintis. Tai gerai visam jūsų kūnui.“