Ką pasakyti tam, kuris ką tik buvo atleistas

Ką pasakyti, kai kas nors atsigauna ir kaip juos palaikyti

1. Paklauskite, kaip jie jaučiasi

Kaip atskaitos taškas, dr. Poyné rekomenduoja jų paklausti, kaip jie jaučiasi dėl atleidimo iš darbo. Galite pasakyti kažką panašaus: „Ačiū, kad pasidalinote šiomis naujienomis su manimi. Ką tu apie tai manai?„Ji paaiškina, kad tai gali turėti jausmų, kurie nėra normalizuoti po atleidimo, pavyzdžiui, laimė ar palengvėjimas. Kitaip tariant, nemanykite, kad žinote, kaip jie jaučiasi.

Vietoj to, dr. „Polyné“ pataria pasiūlyti jiems nejudančią erdvę. Jūsų darbas? Būkite aktyvus klausytojas ir patvirtinkite jų patirtį. Pvz., Galite pasakyti: „Suprantama, kad jaučiatės [nustebinti/priblokšti/liūdėti] dėl atleidimo iš darbo. Panašu, kad jūs nematėte, kad jis ateis, ir aš atsimenu, kad dalijatės [įterpti tai, kuo jie galėjo pasidalyti apie tai, kaip jiems patiko jų darbas ir (arba) dirbo tikrai sunkiai]."

2. Paklauskite, ko jiems reikia

Žinojimas, kaip kažkas norėtų būti palaikomas po atleidimo, yra tarsi bandymas perskaityti kažkieno mintis. Štai kodėl dr. Dalgleishas sako, kad geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra paklausti jų, ko jiems reikia. Be to, ji sako, kad jie gali nežinoti, ko jiems reikia, todėl pasiūlyti kai kurias galimybes gali būti naudinga. Pvz., Galite jų paklausti, ar jiems reikia vietos apdoroti savarankiškai, padrąsinimo žodžius ar padėti išspręsti problemas ir išsiaiškinti kitus veiksmus.

3. Apsvarstykite jų meilės kalbą

Jei žinote, kaip asmuo gauna meilę (dar žinomą kaip jų meilės kalba), dr. Dalgleishas sako, kad tai gali padėti rasti būdų, kaip juos palaikyti. Pavyzdžiui, jei kažkieno meilės kalba yra tarnystės veiksmai, pristatymas jiems savo mėgstamą kavą ar naminis valgis priverstų juos jaustis mylimais ir rūpinimosi. Arba jei patvirtinimo žodžiai yra jų dalykas, atsiųskite jiems tekstą, kad praneštumėte, kad galvojate apie juos. Ir jei nežinai, kaip jie nori gauti meilę, dr. Dalgleishas pataria jų klausti.

4. Praktikuoti empatiją

Per visą savo bendravimą su jais empatija yra vienas iš svarbiausių santykių įgūdžių praktikai. „Empatija reikalauja, kad jūs pateiktumėte savo nuomonę ir sprendimus ir įsitrauktumėte. Dalgleish sako. Ji paaiškina, kad gali atrodyti sakant empatiškus teiginius, tokius kaip „Aš galiu įsivaizduoti, kaip jums tai turi būti“ arba „Atsiprašau, kad tai nutiko tau nutiko.„Jei jums sunku galvoti, ką pasakyti, kad parodytumėte empatiją, DR. Dalgleishas siūlo paklausti savęs, kokias mintis ir jausmus jie gali sukelti ir kokios baimės jiems pasirodo, kad padėtų sau į savo batus ir geriau suprastų, kokios jų psichinės ir emocinės būsenos.

5. Neatmeskite, sumažinkite ar negaliojinkite jų jausmų

Tai, ko nesakyti. Nors jums gali būti geriausi ketinimai bandyti priversti juos geriau jaustis dėl visos situacijos, yra keletas dalykų, kuriuos žmonės dažnai sako, kurie nėra naudingi. Pavyzdžiui, dr. Dalgleeishas pažymi, kad sakant kažką panašaus „tai nėra taip blogai“ arba „bent jau gavai išmoką“ atmeta ir sumažina jų jausmus. Tas pats pasakytina ir apie teiginius, kurie negalioja, kaip jie jaučiasi: „Yra didesnių dalykų."

6. Priversti juos jaustis įtraukti

„Išleidimai gali jaustis kaip atmetimas, todėl rasti mažai būdų, kaip pasiūlyti įtraukimą, gali būti naudinga, kai asmuo yra pasirengęs vėl įsitraukti. Sako Poyné. Pavyzdžiui, jei jie pasidalino, kad vienas iš jų poreikių yra įdomus blaškymasis, kartu planuoti išvyką gali būti palaikoma. Kad jie jaustųsi dar labiau įtraukti, kai praleidžiate laiką kartu, DR. Polyné priduria, kad gali būti malonu pasidalyti su asmeniu, kodėl jie yra ypatingi jums, ir svarbi jūsų bendruomenės dalis. Atminkite, kad tikslas yra priversti juos jaustis įtraukti ir priminti, kokią vertę jie turi pasiūlyti, o ne tik darbe.

7. Nebijokite iškelti temos

Gavęs pradines naujienas apie atleidimą, sielvartas ir apdorojimas tuo nesibaigia. Tai dažnai gali užtrukti, kol pateksite į kitą dalykų pusę. Šiuo laikotarpiu dr. Dalgleish sako. Štai kodėl: „Prašau žinoti, kad paklausti savo mylimo žmogaus apie ką nors sunkų dar nereiškia, kad jūs ketinate jiems atsiųsti spiralės-tai iš tikrųjų priešingai“,-sako ji. „Tai leidžia jiems jaustis mažiau vienišiems ir vieniems šiam kovos laikui."

Turint tai omenyje, dr. Dalgleish rekomenduoja pasakyti kažką panašaus: „Aš galvojau apie tai, kas nutiko su tavo atleidimu, ir aš norėjau su jumis pasitikrinti. Gerai, jei verčiau apie tai nekalbėti, bet aš norėjau, kad žinotum, jog buvote mano galvoje."

8. Tiesiog būk ten

Jei vis dar suklupote, ką pasakyti tam, kuris buvo atleistas, žinokite, kad tiesiog buvimas ten yra vienas palaikančių dalykų, kuriuos galite padaryti. Kai kurie žmonės linkę suteikti žmogui, kuris stengiasi tam tikru atstumu apdoroti skausmingą patirtį ar pasilenkti bijodami „trukdyti jiems“, dr., DR. Dalgleish sako. Nors kai kuriems žmonėms gali prireikti tos erdvės, ji pabrėžia, kad kitiems gali tekti žinoti, kad jie yra galvojami ir rūpinasi tuo sunkiu metu.