Koks OB/GYN ir dubens dugno pro
Norėdami išvengti sukimosi tarpkojaus kūrimo, vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti. „Dviračių nustatymas yra svarbus“, - sako DR. Guster. „Labiau ideali laikys.„Ji paaiškina, kad teisinga dviračio sąranka turėtų leisti jūsų kojoms palaikyti jūsų kūno svorio, o tai šiek tiek pašalina jūsų krašto regionus, kad suteiktumėte patogesnę patirtį.
Internete yra daugybė vadovėlių, kurie gali padėti užtikrinti, kad jūsų dviratis būtų tinkamai pritaikytas, ir tai gali padėti užfiksuoti keletą nuotraukų apie save ant dviračio, kad galėtumėte patikrinti, kaip jūsų forma atrodo. Taip pat galite investuoti į paminkštintą dviračių sėdynę ir paminkštintus šortus, kad sušvelnintumėte kontaktą tarp jūsų kūno ir sėdynės, arba, žiupsneliu.
Taigi, nors antros dienos skausmas jūsų kojose ir šerdyje yra lygios (kalvos ir spausdinimo pakrautoms) kursui po ypač varginančios nugaros klasės, nugaros tarpkojis neturi būti.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
