Palaukite ... ar kofeinas gali sukelti migreną ar juos išgydyti?

Pirma, tie, kurie kenčia nuo migrenos. Tačiau „Pasquariello“ sako, kad jei retai vartojate kofeiną, neturėtumėte iškart patenkinti šios dienos slenksčio, nes tai gali sukelti migreną.

Antra, nustatyta, kad kofeino pasitraukimas sukelia migreną iki 30 procentų dalyvių. Taigi, jei norite, nėra idealu drastiškai sumažinti kofeino suvartojimą per naktį arba eiti šalta kalakutiena. Nors Pasquariello sako, kad labai didelis kofeino vartojimas yra susijęs su padidėjusia migrenos rizika, jums geriau sumažėti lėtai mažinant suvartojimą, kol pasieksite 200 miligramų ribą. „Jei norite sumažinti bendrą kofeino suvartojimą ir bijoti galvos skausmų ar suaktyvinti migreną, įsitikinkite, kad darote tai saugiai ir kartu su savo medicinos komanda“, - pataria ji pataria.

Kofeino ir migrenos pasirodymas

„Bendras sutarimas yra tas, kad laikui bėgant suvartojant gana mažą ir pastovų suvartojimą, galima išvengti kofeino vartojimo [neigiamai] paveikti migrenos sunkumą“, - sako Pasquariello. Kitaip tariant, greičiausiai jūsų rytinė kava ar „matcha latte“ griovelis dar labiau apsunkins jūsų migreną.

„Bendras sutarimas yra tas, kad laikui bėgant suvartojant gana mažą ir pastovų suvartojimą, galima išvengti kofeino vartojimo [neigiamai] paveikti migrenos sunkumą“, - sako Pasquariello. Kitaip tariant, greičiausiai jūsų rytinė kava ar „matcha latte“ griovelis dar labiau apsunkins jūsų migreną.

„Pasquariello“ taip pat mini, kad stresas, ryškios šviesos ir prastas nakties poilsis yra pagrindiniai migrenos sukėlėjai, kurie kartais gali atsigręžti į kofeiną. „Kadangi jūs labiau linkę gerti kavą, jei kenčiate nuo miego trūkumo, ir daugelis iš mūsų tai daro, kai esame stresas taip pat, taip pat galite kaltinti jūsų kofeino vartojimą, kai pagrindinis priežastis buvo miego trūkumas ar streso lygis, pagrindinis priežastis, - Ji dalijasi. Turint tai omenyje, kofeinas gali būti ne pagrindinė priežastis, todėl nepamirškite sutapti su instituciniais veiksniais, kad informuotumėte apie jūsų migrenos prevencijos protokolą.