Naudokite šias natūralias priemones sezoninėms alergijoms, kad palengvintumėte simptomus

WEDMD paaiškina, kad jei esate alergiškas žiedadulkėms, turite hiper jautrią imuninę sistemą, kuri išskiria antikūnus alergenams pulti. Tai lemia cheminių medžiagų išsiskyrimą kraujyje, vadinamame histaminais. Būtent histaminai verčia jūsų nosį bėgti, akys niežti ir ašaroti, kai jie bando išstumti alergenus iš jūsų sistemos. Šiandien medicininės naujienos teigia, kad „alergija yra padidėjęs jautrumo imuninės sistemos reakcija į medžiagas, kurios susiduria.“

Naudokite šias natūralias priemones sezoninėms alergijoms, kad palengvintumėte simptomus

Norite gydyti savo simptomus visiškai natūraliu būdu? Laimei, jūs turite keletą variantų, iš kurių turi keistą šalutinį poveikį.

1. Nuvalykite savo namus, plaukus ir drabužius

Alergijos sezono metu žiedadulkės yra jūsų priešas Nr. Įsitikinkite, kad jūsų namai yra kiek įmanoma švaresni, laikydami langus ir duris, taip pat du kartus per savaitę dulkės ir siurbimas. Naudokite kaukę, kad apsisaugotumėte nuo dulkių, o nuo kilimo sukrautos žiedadulkės ir žiedadulkės. (Vaidmuo vaidina, kad tu esi kaubojus, kol jūs švariai skatinate.) Nuvalykite plokščius paviršius ir ventiliacijos angas, kur susirenka žiedadulkės.

Paleiskite oro kondicionierių žemoje aplinkoje ir apsvarstykite galimybę paleisti oro valymo įrenginį. Tokiu būdu aplink jūsų namus pūsti mažiau dulkių, nei būtų aukštesnėje aplinkoje. Reguliariai nusiplaukite drabužius, ypač striukę ir megztinius. Kadangi žiedadulkės kaupiasi plaukuose, nusiplaukite plaukus, kai buvote lauke.

2. Likite viduje, kai žiedadulkių skaičius yra aukščiausias

Žiedadulkės rinks jūsų drabužius, plaukus ir ant jūsų odos. Kai esate išvykęs ir apie tai, kad kvėpuojate ne tik šiuose alergenuose, bet ir atnešite juos į savo namus. Patikrinkite žiedadulkes.Kom.

3. Naudokite eterinius aliejus

Įrodyta. Difuzoriuje ir šaukšteliu rekomenduojama naudoti eukalipto aliejų kiekvienoje skalbimo metu alergijos sezono metu. Be to, jis kvepia labai atpalaiduojančiu.

Įrodyta. Jis taip pat gali būti pridėtas prie difuzoriaus arba patrinamas ant jūsų krūtinės ir už ausų.

4. Valgykite sveiką mitybą

Remiantis Harvardo medicinos mokyklos tyrimais, įsitikinkite, kad jūsų dieta yra pilna natūralaus maisto. Valgydami maistingą, priešuždegiminį maistą, jūsų kūno imuninė sistema gali subalansuoti save ir kovoti su alergenais jūsų aplinkoje. Tyrimai rodo, kad 2000 miligramų vitamino C per dieną histamino kiekis gali sumažinti iki 40 procentų. Tai pagrindinis! „Northwestern Medicine“ siūlo sezoninio alergijos kovos su maistu, kuriame yra citrusų, raudonos vynuogės, migdolų, brokolių ir kakavos, sąrašas. (Ir kas nenori daugiau kakavos?)

Kiti maisto produktai, kurie gali padėti išvengti alergijos simptomų:

Vietinis neapdorotas medus: Kiekvieną dieną šaukštelis vietinio žaliaus medaus gali padėti sukurti imunitetą žiedams už jūsų durų, o tai daro įtaką jūsų sinusams. Charleso Sturto universiteto Australijoje tyrimai parodė, kad natūralus medus taip pat veikia kaip galingas antibakterinis agentas.

Lapinės žalios daržovės: Špinatai, kopūstai, kolordiniai žalumynai, Romaine, Arugula ir Watercress yra pilni antioksidantų, vitaminų ir mineralų. Jie gali padėti sumažinti alergenų sukeltą uždegimą.

Kvercetinas: Kvercetinas randamas daržovėse, tokiose kaip brokoliai ar žiediniai kopūstai, žalioji arbata, svogūnai ir citrusiniai vaisiai. Įrodyta. Galite vartoti kvercetino papildą, kad padėtumėte išvengti alergijos simptomų.

5. Išbandykite nosies drėkinimą

Padarykite druskos tirpalą su šiltu, distiliuotu vandeniu, ketvirtadalį šaukštelio druskos ir ketvirtadalį šaukštelio kepimo sodos, kad drėkintumėte nosies ištraukas. Druskos tirpalas išvalys gleives ir nusiplauna surinktų žiedadulkių. „Neti“ puodas (kuris atrodo kaip mažas arbatinukas) gali padėti drėkinti nosį. Pro patarimas: vietoj vandens iš čiaupo vandens naudoja distiliuotą arba virtą iš čiaupo.

Kaip matote, yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad kovojtumėte. Jie pagrindiniai visi šie sprendimai yra įsipareigojimas sveikam gyvenimui ir teigiamų veiksmų imtis kovojant su alergijų padariniais.

Iš pradžių paskelbta 2018 m. Rugpjūčio 7 d.; Atnaujinta 2020 m. Vasario 26 d