Treneriai sako, kad * visiškai * gerai palikti treniruotės klasės viduryje

„Aš tvirtai tikiu, kad klausau jūsų kūno ir gerbiu tai, ką jis turi pasakyti. Jei treniruotės klasė nesijaučia stipri ir įgalinta, arba jei jūsų kūnas tiesiog nelieka jos, kodėl verta tai priversti jį priversti?„Sako Aly Giampolo,„ The Nes “įkūrėjas, kuris pažymi, kad ji visada vertina, kai klientas palieka kažkokią žinią„ Tai ne tu, tai aš “. "Kaip treneriai, mes esame čia, kad palaikytume jus visą jūsų kelionę; jei jums reikia anksti palikti klasę, nėra sunkių jausmų, pažadu."

Vis dėlto yra viena klasės rūšis, kurioje atostogavimas gali būti geresnis pasirinkimas, nei išėjimas, ir tai yra joga. Dėl daugelio jogos klasių tono ir intensyvaus fizinio ir dvasinio ryšio, kurį jie dažnai sukuria ir išeina, gali sutrikdyti kažkieno srautą. „Kai jaučiatės per daug dirbę ar negalite neatsilikti, manau, kad geriausia yra imtis poilsio pozos, kuria reikia gražaus aktyvaus poilsio, tačiau būkite budrūs ir užsiimkite klase“,-sako Kajuanas Douglasas, „Merg New“ įkūrėjas. Jorkas, jogos studija Manhetene. „Stenkitės, kad jūsų kvėpavimo ritmas ir protas būtų prijungtas prie klasės ritmo ir srauto. Tai vis dar suteikia jums naudos iš klasės patirties dalies."(Pastaba: tai nėra susiję Eik).

Vienas dalykas, kurį reikia atsiminti, kad (tikiuosi) nerastumėte savęs klasėje, su kuria negalite suspėti: Atlikite savo tyrimus. „Svarbu perskaityti klasės aprašymą ir iš anksto ištirti klasės stilių ir mokytoją, todėl esate visiškai pasirengęs“, - sako Douglasas.

Kaip neseniai išmokau sunkų kelią, pasveikimas tikrai yra taip svarbu, kaip visi sako. Štai kaip Simone Bilesas daro reikalus savo poilsio dienomis ir kodėl iš tikrųjų gali būti geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo kūnui.