„Per daug ekrano laiko“ tiesiog nėra kažkas

„Ekrano laikas buvo karšta tema, nes„ iPhone “rado savo kelią į kiekvieną namų ūkį, tačiau aš manau, kad gyvenimas yra pakankamai sunkus, nepradėjus diagnozuoti priklausomybės nuo ekrano ar priversti save blogiau jaustis dėl savo elgesio“, - sako psichoterapeutas Jennifer Teplin, LCSW. „Mano profesine nuomone, ekrano laikas yra tai, dėl ko reikia nerimauti, kai tai kyla kasdienio veikimo būdas, arba vienintelis įrankis, kurį kažkas turi atsipalaiduoti ir mėgautis savimi."

„Gyvenimas yra pakankamai sunkus, nepradėjus diagnozuoti priklausomybės nuo ekrano ar priversti save jaustis blogiau dėl savo elgesio."-psichoterapeutas Jennifer Teplin, LCSW

Taip pat svarbu atsiminti technologijas, kad kartais naudojimo trukmė nėra tokia svarbi, kaip tai, kaip mes jį naudojame. Šiuo metu yra didelė tikimybė, kad savo telefonus ir ekranus naudojame kitaip nei anksčiau. Pvz., Galbūt jūs naudojate ekranus, norėdami patraukti receptus, suteikti sau „Pinterest“ slinkties pertrauką arba susisiekti su kiekvienu asmeniu, su kuriuo kada nors buvote net neaiškiai socialus. Visa tai yra pasakyti, kad tvirta priežastis, dėl kurios mūsų ekrano laiko numeriai gali padidėti, yra ta, kad mes randame daugiau savo įrenginių naudojimo būdų, kurie iš tikrųjų gali mums gerai tarnauti ir tobulėjimas kasdienis funkcionavimas. Aš nusipirkau sau telefono stendą, kad galėčiau su draugais ir žiūrėti senus klipus Kasdienis šou Kol mankštinuosi su hula-hoopu, ir drįstu ką nors pasakyti Tai Ne produktyvus būdas naudoti ekraną.

Kita vertus, jei jūs reguliariai dirbate, nes vartojate begalinį ir varginantį kiekį su koronavirusu susijusių naujienų ir negali truputi. Priešingu atveju sumažinkite pertrauką ir vietoj. Galbūt tai reiškia, kad reikia sutelkti savo susirūpinimą nuo to, kiek laiko jūs praleidžiate savo telefonui iki konkrečių jūsų naudojamų programų.

Galų gale, galimybė naudotis technologijomis yra būtybės komfortas, kurį mes vis dar galime šlovingai naudoti, todėl venkite savęs pasimėgauti tuo, kas jaučiasi per daug ekrano laiko, ir pabandykite leisti sau daryti tai, ko jums reikia. Pasirūpink savimi ir neprakaituokite, jei prarasite kelias valandas savo gyvenimo, mirkydami „Tiktok“ slinktyje.

Bet gal, galbūt padaryti Būkite kruopščiai valydami telefoną, atsižvelgiant į pasaulio būklę.