Norėdami perkelti savo pagrindinę treniruotę į kitą lygį, išbandykite svertinį sėdėjimą

Tačiau svertinis sėdėjimas yra sudėtingesnis, nei atrodo. Naujausiame diegime Teisingas būdas, Treneris Morit Summers paskatins jus dažniausiai pasitaikančias šio sudėtingo žingsnio spragas, įskaitant daugybę plekšnių ir kvėpavimo laikų. Įsitikinkite, kad sėdint, žmonės laikykite kojas ant grindų, žmonės! Ir dėl goso, nesulaikykite kvėpavimo. Verčiau iškvėpkite pakeliui, kad jūs susitraukiate tuos raumenis, kai jums jų reikia.

Ir, kaip visada, lėtas ir kontroliuojamas žaidimo pavadinimas šiame stiprėjančiame žingsnyje. Remdamiesi pagreičiu, tiesiog eikvojate laiką. Tai reiškia, kad neleisti sunkio jėgos grąžinimui atgal į žemę, kai jūs einate iš savo sėdėjimo, o vietoj to palaipsniui mažindami atgal, naudodamiesi savo abs stiprumu.

Žiūrėkite, kad vasaros jums reikia teisingo būdo, kad galėtumėte svertinį sėdėti aukščiau esančiame vaizdo įraše, ir gaukite tą branduolį, kuris visas atleido.