Ši treniruotė masiškai padidino mano jėgą ir pakeitė kūno sudėjimą vos per 60 minučių per savaitę

Ši boutique asmeninio mokymo studija užpildyta mašinomis, kurios su vaizdu. Ir, žinoma, aparatas iš NASA apibarstė. Mokslas!

metodas

Kai prisiregistruosite „Smart Fit“, turite prieigą prie visų mašinų, tačiau metodas „Smart Fit“ metodu yra tai, kad jūs turite tris seansus per savaitę; po vieną kiekvienoje mašinoje. Ir kiekvienam iš tų sesijų būsite per 20 minučių (nebent jūs pakabinsite atsigauti, tai yra). Galite atlikti lašus arba užsiregistruoti į šešių savaičių iššūkius arba metinę narystę, pradedant nuo 299 USD per mėnesį.

Mašinos

„Arx Smart 3“ ir „Smart 5“

Be abejo, baisiausias iš krūvos, ir tas, kuris neabejotinai atrodo kaip kankinimo įtaisas, šį stiprumo mašinų rinkinį sudaro kojų presai, krūtinės presai, eilės, viršutiniai presai, ištraukimai ir dar daugiau. Jis naudoja kompiuterio valdomą variklį, kad pritaikytų tikslų atsparumo kiekį kiekviename REP. Mašinos taip pat išsaugo jūsų iš anksto nustatytą judesio, aukščio ir galūnių ilgio diapazoną (pavyzdžiui, patobulintą vairuotojo sėdynės išankstinį nustatymą automobilyje). O ekranas leidžia realiu laiku stebėti, kiek jūs kėluojate, mažinate, stumiate, traukiate ir atsispirsite savo koncentriniuose ir ekscentriškuose judesiuose.

Vasper

Mano mėgstamiausias. Ši NASA sukurta mašina prikabina jus prie vamzdžių ir rankogalių ir verčia jaustis kaip elitinis sportininkas. Vasperis naudoja ypač šaltą vandenį rankogaliuose aplink kojas, rankas ir kaklą, kad numestų jūsų kūno tempą. Tai taip pat sukuria kraujo tėkmės apribojimą, sugriežtinant tuos priedų rankogalius, kad optimizuotumėte treniruotę, pridėtumėte prie „nudegimo“ ir dar daugiau. Matyt, tai taip pat yra Dave'o Asprey'o (neperšaunamų įkūrėjų) fave, ir sunku rasti už „Super Elite“, ypač brangių „Boutique Fitness Studios“ ribų.

Karolis

Protingesniam širdies. Jei pelotonas naudotų dirbtinį intelektą ir būtų turėjęs gražų britų ponios balsą, sakydama, kad „Sabre danties“ tigras jus vejasi, o jūs turite pedalą išgyventi, tai būtų karolė. AI įvertina jūsų sugebėjimus apskritai ir kiekvienoje sesijoje, remiantis jūsų išvestimi, tada suasmenina jūsų pasipriešinimą, kad jūs gautumėte treniruotę, pritaikytą tiksliai ten, kur esate, fiziologiškai.

Taškai

„Smart Fit“ komanda šiuo metu kuria patentuotą balą, kuris „kiekvienam nariui suteikia bendrą metriką, kad išmatuotų, kaip kūno rengyba daro įtaką jų ilgaamžiškumui“, - sako generalinis direktorius Robas Darnbroughas.

Tai bus asmens sveikatos profilio taškų amalgama: balas sutelktas į stiprumo padidėjimą („Push“, „Traukos“ ir „Drive“), širdies ir kraujagyslių sistemos patobulinimai (remiantis oktaninio balo iš „Carol Bike“), ląstelių sveikatos pagerėjimą (pvz., Širdies ritmo kintamumą ) ir kūno sudėties pokyčiai (kūno riebalų procentas, liesos masės patobulinimai, apskritimo matavimai) ir dar daugiau.

„Užuot matavę tik vieną veiksnį, pavyzdžiui, tik kūno sudėjimą, mes išmatuojame kelis duomenų taškus, kad sugalvotume holistinį balą“,-sako įkūrėjas Connor Darnbrough. „Šis požiūris bus naudingas kiekvienam nariui sutelkiant savo pastangas į tinkamumą pagerinti ilgaamžiškumą“, - priduria Robas Darnbroughas.

Nariai gali pasiekti savo rezultatą ir registruoti savo pažangą naudodamiesi programa, todėl lengvai perskaitykite tiksliai ten, kur jie yra ir ko jiems reikia.

Mano patirtis

Mano pirmosios kelios minutės „Seaside Fitness Oasis“ prasidėjo nuo espreso-yes, kava!-kuris visada buvo nemokamas prieš treniruotę (ir labai europietišką). Tai man buvo prasminga; Kofeinas yra tvirtas našumo stiprintuvas ir buvo ištirtas dėl jo poveikio mankštai.

Tada aš perėjau į įvadinį kūno nuskaitymą; Kiekvienas narys gauna savo įlipimo nuskaitymą, o tada reguliariai registruoja taip dažnai, kaip kartą per savaitę. Šis kūno sudėjimo analizatorius buvo tarsi „Dexa“ skenavimas (kaip tas, kurį jie naudoja šiuolaikiniame amžiuje), be radiacijos. 360 laipsnių kameros galėjo pasiimti išsamų, 3D mano kūno vaizdą (sidabriškai pilkos spalvos, Slaptas Alexo Macko pasaulis rūšies žmogaus blobas). Treneriai peržvelgė mano rezultatus, todėl aš supratau savo pradinę sveikatą ir nustatyčiau sritis, kuriose galėčiau patobulinti (pvz., Keisti savo kompoziciją į šiek tiek mažiau riebalų, šiek tiek daugiau raumenų; dirbant laikysenoje; ir pagerinu savo ramybės būseną).

Iš ten aš dariau įvadinę treniruotę savo pirmojoje mašinoje: „The Smart 5“. Kaip jūs galbūt susirinkote, ta treniruotė buvo kieta AF, todėl man tikrai reikėjo šiek tiek pasveikimo. Laimei, aš galėjau naudoti PEMF lentelę, kurioje naudojami elektromagnetiniai impulsai, siekiant sumažinti uždegimą, pagerinti kraujotaką ir padėti atsigauti. „Smart Fit“ taip pat turi aušinimo stalą, kuris yra tarsi milžiniška šalta pakuotė visam jūsų kūnui.

Aš tęsiau tris treniruotes per savaitę šešias savaites, kurios iš viso sudarė šešias valandas mankštos. Tai buvo viskas, ką aš padariau, išskyrus savo tipišką savaitrų „Pilates“ sesiją ir vaikščiojimą. Ir viskas, patirtis buvo Jarring. Vos per 20 minučių jaučiatės taip išsekęs ir drebėdamas, lyg ką tik bėgtumėte pusmaratonį ar atliktumėte valandą trunkančią, beprotišką „CrossFit“ treniruotę. Mano smegenys negalėjo sujungti taškų. Tačiau nors tai buvo absurdiškai sudėtinga, ji jautėsi įgalinanti.

Ir nors mano kūno sudėjimo rezultatai man buvo asmeniškai įspūdingi (aš praradau tris procentus savo riebalų masės, o pusės colio ant liemens), tai, kas iš tikrųjų sukėlė mano mintis Robotika.

Mačiau pagerėjimą kiekvienoje išmatuotoje srityje. Įdomiausia buvo tai, kiek daugiau aš galėjau atsispirti ir stumti į ekscentrinius ir koncentrinius krūtinės prausenų, kojų presų ir eilučių judesius. Pirmą dieną aš galėjau atsispirti 525 svarams kojos spaudoje; Pabaigoje galėčiau atsispirti 655 svarams-25 procentų pagerėjimas ir dar 120 svarų! Mačiau 14 procentų savo eilučių pagerėjimą (pridedant 17 svarų) ir maždaug 8 procentų mano krūtinės prausimosi pagerėjimą (pridedant 10 svarų).

Aš jau beveik dešimtmetį pranešu apie kūno rengybą ir apžvelgiau daugybę naujų metodų ir mankštos stilių, kurie žada pakeisti jūsų treniruotės būdą, tačiau galų gale taps dar viena blykstė keptuvėje. Galiu užtikrintai pasakyti, kad tai, kas vyksta naudojant „Smart Fit“ metodą, nėra triukas. Jie kuria požiūrį, kuris pakeis tai, kaip mes vertiname mankštą ir vertiname sveikatą.

Jei esate San Diego rajone ar netoli jų studijos Kauai mieste, Havajuose, sustojimas čia yra absoliuti būtina (pirmoji sesija nemokama, BTW!). Ir jei ne, stebėkite, ar jie sparčiai plėstis kitais metais.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.