Šis šildantis žiemos makaronų patiekalas yra ir patogus *, ir * jums geras

Sveiki sugrįžę Šauniai padirbėta, Na+geras skanus maistas (ir gerti!) Vaizdo įrašų serija, kurioje pateikiami lengvai sveiki receptai iš „The Wellness Scene Buzzest“ virėjų, dietologų ir „Instagram Foodies“.

Kai tempai paniro į pavienius skaitmenis, jūsų kūnas negali padėti, bet trokšta raminančių patogumų, atsirandančių iš šilto dubenėlio (pramoninio dydžio puodas?) iš pasta, nors jūsų smegenys žino, kad turėtumėte pasirinkti tai, kas jus suviliotų į angliavandenių sukeltą komą.

Štai kodėl „Candice Kumai“ aštraus Azijos migdolų makaronų receptas yra toks puikus (ir toks patenkintas). Šiluma iš skonių yra visiškai šildanti, o „Soba“ makaronai jus pilna daugiau skaidulų ir baltymų nei tradicinėse pastose.

Šiluma iš skonių yra visiškai šildanti, o „Soba“ makaronai jus pilna daugiau skaidulų ir baltymų nei tradicinėse pastose.

Kalbant apie baltymus, tikrasis parodų stendas yra aštrus migdolų sviesto padažas, pagamintas iš Justin's® migdolų sviesto. „Buundy“ prekės ženklas yra žinomas dėl natūralių, aukštos kokybės ingredientų, taigi jūs esate mega skonis. „Tai prideda papildomų augalų baltymų prie patiekalo“, - sako Kumai, šaukdamas po 7 gramus kiekvienoje porcijoje. „Ir [migdolai] taip pat turi biotiną, kuris tinka sveikiems plaukams.Plius su šviežiomis daržovėmis ir mišinyje, jūs gaunate vitaminų A ir C dozę.

„Well+Good Tarybos narys. „Tai taip lengva, nes ją sudaro tiek daug sandėliukų kabių“, - sako ji. Vertimas: sutikite savo naują mėgstamą žiemos pagrindinį patiekalą.

Peržiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, koks lengvas yra šis makaronų patiekalas.

Aštrūs Azijos migdolų makaronai

Tarnauja 4

Ingridientai
1/2 svaro jūsų „Soba“ makaronų
1 1/2 šaukštelio jūros druskos
1 šaukštas skrudintas sezamo aliejus
1 1/2 šaukšto šviežiai tarkuoto imbiero
3 česnako skiltelės, smulkiai maltos
Klasikinis 1/4 puodelio Justino migdolų sviestas
2 šaukštai klevų sirupo
3 šaukštai redukuoto nodžio sojos padažo arba tamari
3/4 šaukštelio raudonųjų pipirų dribsnių
1 puodelis supjaustytų šiitake grybų dangteliai
1 raudonasis paprikas, pasėtas, perpus sumažintas ir plonai supjaustytas
1 didelis cukinijos, perpus sumažinta ir plonai supjaustyta
3 lazdelės, apipjaustytos ir plonai supjaustytos

Instrukcijos
1. Užvirkite didelį puodą vandens. Įpilkite makaronų ir druskos ir virkite iki Al dente.

2. Rezervuokite 1/4 puodelio makaronų vandens ir nusausinkite makaronus į kiaurasamtį. Nuplaukite makaronus po šaltu tekančiu vandeniu, kad atšaltų makaronai. Suteikite jiems kelis kokteilius, kad pašalintumėte vandens perteklių ir atidėkite.

3. Įkaitinkite alie. Įpilkite imbiero ir česnako ir virkite iki kvapnaus, dažnai maišydami, maždaug 1 minutę.

4. Įmaišykite migdolų sviestą, saldiklį, sojos padažą, pipirų dribsnius ir rezervuotą virimo vandenį ir virkite, kol jis taps kreminis, maždaug 2 minutes.

5. Įpilkite grybų, paprikų ir cukinijų. Virkite dažnai maišydami, kol daržovės suminkštės, 2–3 minutes.

6. Įmaišykite nusausintus makaronus. Pieškite purkštuvu su lazdelėmis ir užpildykite tofu arba pasirinktu baltymu.

Bendradarbiaudamas su Justin's®