Ši jėga ir „Pilates“ treniruotės įrodo, kad „žemas ir lėtas“ yra geras patarimas kilimėliui, ne tik virtuvei

Pasiruoškite šerdies sprogdintojui tiesiai ant šikšnosparnio su negyvomis klaidomis, tuščiaviduriu kėbulu/kibirkščių judesiais ir lentomis. Stovinčios pozos, pavyzdžiui, vienos kojos negyvi keltuvai su eilėmis.

Viskas, kas tarnauja šiam atspariam raumenims.

„Grožis apie stiprybę ir Pilatesas yra tas, kad mes dirbame po laiko“, - sako Lampa. „Mes įdarbiname lėtą raumenų pluoštą, kurį puiku įtraukti į jūsų treniruotės rutiną.“