Ši trumpa ir prakaituota bokso treniruotė yra 1-2 perforatorius jūsų šerdyje ir rankoms

Prieš iššūkį jums į trijų minučių trukmės raundų trijulę, Riley paleis jus per apšilimą. Pagalvokite: susukite liemenį ir pasiekiate tuo pačiu metu, taip pat pasukdami kojas iš vienos pusės į kitą. Tada jūs persikelsite į bokso sesiją, prieš tai išplėšdami ir grįždami į savo dieną vėl bus naudojamas.

Nesvarbu, ar tai jūsų pirmoji „Shadowboxing“ klasė, dešimtoji, ar šimtosios jūsų. Užlipkite ant pirštinių (ar ne), paspauskite žaiskite šios savaitės vaizdo įraše ir pradėkite kovoti su oru savo gyvenamajame kambaryje.