Šio RD momentinės puodų vištienos ir saldžiųjų bulvių karis yra supakuota su ilgaamžiškumu didinančiais ingredientais

Saldžiosios bulvės taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį šiame karyje, pridedant patiekalo saldumo ir tekstūros prisilietimą. Šiuose pluoštuose ne tik yra pluošto, bet ir skatina žarnyno sveikatą. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad saldžiųjų bulvių antioksidantai skatina augimą Bifidobacterium ir Lactobacillus sveikų žarnyno bakterijų rūšys. Kokosų pienas yra dar vienas ilgaamžiškumą skatinantis ingredientas, naudojamas šiame momentinio puodo vištienos kario recepte; Tyrimai rodo, kad kokosų pienas gali sumažinti „blogą“ MTL cholesterolį, kartu padidindamas „gerą“ DTL cholesterolį. Galiausiai, liesos vištienos krūtinėlės į indą prideda daug širdies sveikų baltymų.

Dienos pabaigoje, pasak Hassingo.„Tai, kad prieš nustatydami ir pamiršdami, reikia tik 15 minučių praktinio paruošimo. Ir FYI: Kadangi momentinis puodas leidžia panaudoti kelis virimo būdus viename inde, jums nereikės nešvarių patiekalų, išskyrus vieną puodą, kuriame jis gaminamas.

Skaitykite toliau, jei norite gauti „Hassing“ receptą, skirtą „Instant Pot Chicken Sweet Bulvių“ kariui.

Greito puodo vištienos kario receptas

Ingridientai
2 šaukšteliai alyvuogių aliejus, avokado aliejus arba ghee
1/2 vidutinio geltono svogūno, supjaustytas supjaustytas
3 česnako skiltelės, susmulkinti
1 1/2 svaro vištienos krūtinėlė, kubinė
1 vidutinio lygio saldžioji bulvė, kubinė (maždaug 2 puodeliai)
1 raudonasis paprikas, supjaustytas arba supjaustytas supjaustytais
2/3 puodelio vištienos sultinio (naudokite 1 puodelio sultinį, jei turite naujesnį momentinio puodo modelį, kad išvengtumėte deginimo signalo)
3–4 šaukštai kario miltelių
1 1/2 šaukštelio žemės kmynų
1 šaukštelis žemės ciberžolės
1/4 šaukštelio kajeno pipirų
1/2 šaukštelio jūros druskos, daugiau pagal skonį
1 gali (14 uncijų) pilno riebumo kokosų pienas
2 puodeliai užšaldytos šparaginės pupelės
Anakardžiai, kalendra, kalkių pleištai ir žiedinių kopūstų ryžiai arba pasirinkti ryžiai, skirti aptarnauti, neprivaloma (be riešutų be riešutų) (be riešutų)

Instrukcijos
1. Nustatykite savo momentinį puodą į pakepinamąjį nustatymą. Įpilkite aliejaus ar ghee, svogūnų, česnako ir pakepinkite, kol svogūnai bus permatomi.

2. Pasukite į aukštą slėgį. Įpilkite vištienos, saldžiųjų bulvių, paprikų, sultinio, karis, kmynų, ciberžolės, kajeno ir jūros druskos. Užklijuokite momentinį puodą ir nustatykite laikmatį 10 minučių.

3. Kai laikas pasibaigs, atleiskite slėgį perjungdami iš sandariklio į ventiliaciją. Išleidus slėgį, nuimkite dangtį ir pasukite momentinį puodą į pakepinamąjį nustatymą. Įmaišykite kokosų pieną ir šaldytas šparagines pupeles ir leiskite virti dar 2–3 minutes arba kol šparaginės pupelės bus pašildytos per. Įpilkite papildomų kario miltelių ir druskos pagal skonį.

4. Patiekite per ryžius, žiedinių kopūstų ryžius arba žalumynus ir viršaus su anakardais, kalkių pleištais ir šviežiais kalendra.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.