8 maisto produktai siekiant pagerinti QI trūkumą (dar žinomą kaip mažai energijos ir nuovargis), teigia tradicinės Kinijos medicinos ekspertų ekspertas

Šviežios žolelės

„Šviežios adaptogeninės žolelės taip pat palaiko tinkamą qi organizme“, - DR. Kim sako. Tiksliau, ji siūlo reguliariai pridėti imbierą ir muskato riešutą, kad pagerintų QI trūkumą, sukurtų vidinę šilumą kūne ir padėtų virškinti.

Pilno grūdo

Norėdami išlaikyti tinkamą qi, dr. Kim pabrėžia, kad svarbu užtikrinti, kad pusę jūsų sveikos mitybos sudarytų grūdai ir ankštiniai augalai. Štai kodėl: „Maistas, kuris yra per sunkus ar turtingas. Kita vertus, virti sveiki grūdai, tokie kaip ryžiai, miežiai, avižos ir rugiai, yra sudėtingi angliavandeniai, kurie yra labai švelnūs skrandyje.

Ekologiška vištiena

Liesa, sveika mėsa, tokia kaip ekologiška vištiena. Kim, sako. Svarbiausia, priduriama, kad tai sunaudoja nedideliais kiekiais.

Šaknies daržovės

Daugelis daržovių puikiai tinka QI, todėl įtraukti daugiau yra gera idėja, DR. Kim sako, ypač šaknies daržovės, tokios kaip svogūnai ir saldžiosios bulvės, kurios yra „Yang Tonic“. Norėdami gauti daugiausiai naudos, dr., DR. Kim sako, kad geriausia šiek tiek virti šias šaknines daržoves, taigi „jos yra šiltos, bet vis tiek išlaiko didžiąją dalį savo mitybos.“

Moliūgai

Be šakninių daržovių, sandėliuokite ir savo maisto prekių krepšį su moliūgu. „Įvairūs moliūgai taip pat yra puikūs, nes jie padeda sukurti sveiką vidinę aplinką ir skatinti Qi cirkuliaciją“, - DR. Kim sako. Tai reikalauja priešuždegiminių sviesto riešutų moliūgų sausainių ar arugula moliūgų salotų.

Datos

Dr. Kim sako, kad kai kurie vaisiai, tokie kaip datos (dar žinomos kaip „Nature's Candy“).

Česnakai

Dr. Kim sako, kad česnakai paprastai yra naudingi daugumai žmonių, kad pagerintų QI, nesvarbu, kokia jų vidinė būklė.

Daugiau TCM būdų pagerinti QI trūkumą

TCM taip pat siūlo QI improvizavimo rekomendacijas, ne tik naudojant maistą kaip vaistą. Viršutiniai yra judėjimas ir meditacija. Už dr. Kim, Judėjimas atrodo kaip „Qigong“ praktika ryte prieš pradedant dieną, taip pat kitos praktikos, tokios kaip Tai Chi. Meditacijai tai gali būti bet koks stilius. Dr. Vis dėlto Kim mėgstamiausia „Qi“ kultūrų meditacija yra „Myung Sung Living Meditation“, apie kurią ji parašė knygą apie mokymąsi iš savo tėvo, kuris buvo korėjiečių vienuolis. Šio tipo aktyvi meditacija skirta įtraukti į kiekvieną jūsų dienos akimirką, kad būtų galima rasti pusiausvyrą, laimę ir ramybę.

Visa tai pasakius, kai tik pradėsite į savo racioną įtraukti daugiau QI draugiškų maisto produktų kartu su judėjimu ir meditacija, kiek laiko užtruks, kad jaustumėtės energingesnis, priklauso nuo jūsų pradinio Qi lygio. Bet paprastai dr. Kim sako, kad viskas apie ilgalaikius rezultatus. „Tikriausiai pastebėsite kai kuriuos privalumus po kelių dienų, tačiau tikrai pradėsite jaustis giliai, ilgalaikiai, palaikanti energijos jausmą po kelių savaičių išlaikydami tinkamą Qi srautą jūsų kūne“,-sako ji.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.