Šis baltymų kupinas receptas įtikins jus sudėti žiedinius kopūstus į visus jūsų kokteilius

Išskyrus kopūstus. Ir nesunku suprasti, kodėl aš turiu omenyje, Briuselio daigų ir Bananos mišinys skamba labiau kaip išdrįsęs, nei teisėtas pusryčių variantas, teisingai?

Bet jei „Instagram“ bus tikima. Teisingai, jūsų mėgstamiausias ryžių stendas yra palankumas tarp daugybės sveikatingumo influencerių, kurie sako, kad tai daro jų sumaišytą kūrinį storesnį (pliusas-dubenys) ir sveikiau.

Du iš didžiausių „Cauliflower“ cheerleaderių yra Karina Dawn ir Katrina Scott, internetinių mokymo programos, paruošiančios „Liftyle“ prekės ženklo „Tone It Up“, kūrėjai. Naujausiame jų mitybos plano leidime, kuris ką tik prasidėjo siekiant sutapti su jų „Summer Fitness Challenge“-„M-Moment“ ingredientu-pagrindinis žaidėjas.

„Kale“ gauna tam tikrą konkurenciją dėl savo HBIC (vadovaujamos „Brassica“) statuso, dėka žiedinių kopūstų.

Viena vertus, tai susiję su bet kuria kita kokteilio ingredientu. „Jei nesate banano gerbėjas, tai yra puikus pakaitalas vis tiek gauti tą kreminį konsistenciją“, - sako Scottas ir priduria: „Jūs net neskanate žiedinių kopūstų!"(Tai taip pat mažesnis cukraus, o tai niekada nėra blogas dalykas.)

Ir tada yra tai, kad žiediniai kopūstai dienas gavo maistinių medžiagų. „Tai yra daug vitamino C, kurio reikia jūsų kūnui, kad būtų galima susidaryti kolagenui ir išlaikyti jūsų odą atrodyti nuostabiai“, - sako Dawn. „Didelio skaidulų turinys taip pat padeda jus ilgiau patenkinti."

Ir kai jūs turite tiek daug, kiek šie du treneriai, kurie švieži, numetę baltymų liniją „Target“ ir naujoje „Bandier“ aktyvių drabužių kolekcijoje, viskas, kas leis jums nuvykti be gliukozės katastrofos, verta pridėti prie maišytuvo.

Čia jie dalijasi savo mėgstamų žiedinių kopūstų baltymų kokteilių receptu.

„Ton It Up“ uogų žiedinių kopūstų kokteilis

Duoda 1 porciją

„Mums patinka, kad iš maisto prekių parduotuvės yra iš anksto paruoštos šaldytos žiedinės kopūstos-lengviausia susimaišyti ir įtraukti į jūsų kokteilį“,-sako Scott Scott. „Taip pat galite naudoti šviežius, tačiau užšaldytas trunka ilgiau ir daro jūsų gėrimą gražų ir vėsų."

Ingridientai
1 puodelis nesaldintas migdolų pienas
1 SCOOP vanilės baltymai
1/2 puodelio šaldytų žiedinių kopūstų ryžių ar gabaliukų
1/2 šaukšto žemės riešutų sviesto
1/2 puodelio mėlynių
1 šaukštas žemės chia sėklos

1. Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės ir mėgaukitės!

Norėdami gauti daugiau įdomių būdų, kaip naudoti žiedinius kopūstus virtuvėje, pabandykite paversti jį baltojo šokolado putėsiu (taip, tikrai, tikrai!) Arba pakeiskite duoną į savo keptą sūrį.