Šis dubens grindų treneris pagaliau išmokė mane, kaip daryti kegelius, ir dabar rekomenduoju tai visiems, kuriuos pažįstu su makštimi
Tikriausiai ne, nes tol, kol prisimenu, aš taip pat turėjau šlapimo pūslės problemų, kurios rodo, kad mano dubens dugnas nėra toks stiprus, koks turėtų būti. Būtent, turėdamas nuolat šlapintis-rezultatas, mano pediatras nusprendė, kai aš vaikas, kad neišleisiu viso to, nes mano technika buvo neteisinga, taip pat būdama tokia draugė Rosė dalyvavo ar ne. Bet nė vienas numeris nejautė pakankamai spaudimo, kad galėčiau ką nors padaryti.
Tada nutiko du dalykai: pirma, mano mama pradėjo turėti rimtų šlapimo pūslės problemų, kai ji smogė 60 -ies,. Antra, aš susilaukiau kūdikio, tai yra lygiavertis boulingo rutulio spaudimo ant jūsų šlapimo pūslės kelis mėnesius (taip pat miego netekimo, potencialiai padengto poopos, susijaudinimo su visais momentais, lygis, kuris niekada nepadarė stebuklų niekam lytinis gyvenimas). Ir abu, be abejo, privertė mane suprasti. Ne po kito kūdikio, ne kartą esu vyresnis, bet dabar.
„Svarbu turėti stiprų dubens dugną, nes ji leidžia geriau valdyti šlapimo pūslės, pogimdyminio atsigavimo ir dar geresnio sekso."
„Svarbu turėti stiprų dubens dugną, nes jis leidžia geriau valdyti šlapimo pūslės, pogimdyminio atsigavimo ir dar geresnio sekso“,-sako Tania Boler, „Elvie“, novatoriškos fem-tech kompanijos įkūrėja ir generalinė direktorė Sveikata žindymui. „Stebina tai, kad viena iš trijų moterų susiduria. Išsilavinimas žymiai viršija diskomfortą, kurį mums sukėlė tradicinės kultūros normos."
Taigi peržiūrėkime: geresnė šlapimo pūslės valdymas? Geresnis po gimdymo? Geresnis seksas? Man reikėjo visų trijų. Bet kaip kažkas, kuris vis dar nesirūpino Kegelais, man reikėjo pagalbos. Ir tada aš kreipiausi į „Elvie Trainer“, kuris yra specialiai sukurtas taip, kad jus vestų „Kegel“ treniruotės.
Medicinos laipsnio silikono prietaisas patogiai telpa jūsų makštyje (ir aš tai sakau kaip kažkas, kuris buvo per daug nusiteikęs, kad įterptų tamponą iki metų po to tai patogu) ir prisijungia prie programos per „Bluetooth“. Kai susitraukiate savo dubens grindų raumenis, ekrane ekrane kyla brangakmenis, todėl kiekvienam judesiui galite iš tikrųjų vizualizuoti savo „Kegel“ pratimus, kai juos darote. „Elvie trenerio jėgos ir judesio jutikliai matuoja dubens dugno raumenų susitraukimą ir atsipalaidavimą“, - aiškina „Boler“ Boleras.
Tai. Yra. Didelis. Jei kovojate su „Kegels“ kaip aš, šis biologinio grįžtamojo ryšio procesas (padedantis protui prisijungti prie jūsų kūno) ne tik parodo, ką darote, bet ir padeda išmokti ištaisyti judesį. Pavyzdžiui, iš pradžių „Elvie“ programa mane informavo, kad aš iš tikrųjų stumiu žemyn Užuot suspaudę. Pasak Elvie, 30 procentų žmonių, sergančių vaginomis, turi tą pačią problemą, ir tai iš tikrųjų gali padaryti žalą. Žinodamas tai, aš galėjau išbandyti įvairius judesius, kol susitvarkiau, ir brangakmenis padarė tai, ko norėjau.
Ir tai, ko aš norėjau padaryti. Viename jūs suspaudžiate, kad pasiektumėte skirtingus taikinius, o atgalinės spalvos, kad atsipalaiduotumėte tarp jų. Kitame jūs išspaudžiate, kad brangakmenis būtų aukščiau tikslinės linijos keletą sekundžių, tada paleiskite. Ir tada yra mano mėgstamiausias: jūs suspaudžiate, kad brangakmenis būtų kuo aukščiau.
Programa užfiksuoja jūsų pažangą, nustato tikslus, atsižvelgiant į tai, kur esate, ir netgi pateikia mažai priminimų, kai mokate kitą treniruotę (tikslas yra atlikti „Kegels“ tris kartus per savaitę, o kiekviena rutina trunka tik penkias minutes ). „Galite pamatyti rezultatus vos per keturias savaites“, - sako Boleris ir aš netgi pastebėjau savo antrosios treniruotės patobulinimą tik ištaisydamas savo techniką.
Yra didžiulis pasitenkinimo lygis.
Kaip tas, kuris yra alergiškas tradicinėms mankštai (tarkime, žodis HIIT ir aš mandagiai pašalinsiu save iš pokalbio), Kegel treniruotės yra viena, mano visiškas šokas, aš iš tikrųjų mėgautis. Yra didžiulis pasitenkinimo lygis, kurį reikia įgyti matant, kaip jūsų pasirodymas ir jėga pagerėja realiuoju laiku, ir kiekviena patirtis su mano „Elvie“ treneriu buvo panašus į tą momentinį skubėjimą, kurį jūs gaunate, kai tikrinate ką nors iš savo darbų sąrašo. Bet kalbant apie darbų sąrašus, tai yra vienas pažymėtas langelis, kuris juokingai lengvai pritaikomas jūsų rutinoje.
Paklauskite bet kurio iš mano draugų ar bendradarbių ir jie patvirtins: Aš negaliu apie tai užsičiaupti. Tobulinti dubens dugno stiprumą yra kelionė, o aš tik ką tik pradėjau, tačiau turėdamas planą iš tikrųjų tai padaryti, iš tikrųjų pritraukiau didelį svorį nuo mano proto. Jei turėčiau abejonių, kad svarbu dirbti su mano kegeliais, mano „Elvie“ treneris mane įtikino. „Švietimas suteikia įgalinimo ir pertvarkymo“, - sako „Boler“. Išspauskite kartą, jei sutinkate.
Norite išbandyti „Elvie Trainer“? Gaukite 25 procentus nuo rugsėjo 20 d.
Mokamas „Elvie“ turinys
Nuotraukos: Elvie Art: Na+geras kūrybinis
