Ši „psichinės sveikatos sporto salė“ nori, kad pagerintumėte savo „emocinį kūno rengybą“

Kaip jūs abu prisijungėte ir nusprendėte bendradarbiauti?

Emily Anhalt, Psyd: Mes iš tikrųjų susitikome „Twitter“ prieš daugelį metų. Alexa planavo atlikti psichinės sveikatos iššoką. Ji suprato, kaip iššokantis pop-up pasivaikščioti po Niujorką ir pamatyti visas vietas, kurias žmonės galėjo eiti, kad pagerintų savo fizinę sveikatą, pavyzdžiui, „SoulCycle“, „Equinox“ ir 24 valandų kūno rengybą, tačiau, kai atėjo į terapiją, visi terapeutų kabinetai buvo paslėpti. Jos idėja buvo, kaip atrodo, kad turi tokią pat malonią erdvę psichinei sveikatai?

Ji pradėjo kurti iššokantįjį langą, tačiau norėjo terapeuto perspektyvos, todėl ji susisiekė su manimi „Twitter“. Mes sudėjome galvas, kad išsiaiškintume, kaip galėtume padaryti iššokančiuosius iš tikrųjų sėkmingus, darydami 10 iš jų visoje šalyje. Iššokančiuose vietose jūs galite būti suporuotas su terapeutu, skirtu sesijai vienas prieš vieną. Šešiasdešimt procentų žmonių baigėsi laikydamiesi terapeuto, su kuriais jie buvo suderinti su iššokančiu langu. Ji.

Kaip jūs nusprendėte, į ką turėtų būti sutelktos COA klasės?

Ea: Aš 11 metų buvau klinikinis psichologas ir visada domėjausi, kaip atrodo jūsų psichinė sveikata, kai tu gerai veiki Tvarkyk, ką gyvena gyvenimas. Kai mokiausi vidurinėje mokykloje, dariau didelį tyrimų projektą, apklausdamas 100 psichologų apie tai, ko reikia, kad kažkas būtų emociškai sveikas. Iš šio tyrimo atsirado septyni bruožai, emociškai sveiki žmonės:. Taigi CoA mokymo programa grindžiama šiais septyniais bruožais.

Ko kažkas gali tikėtis, kai lankys klasę? Koks tai jausmas?

Ea: Didžiausias mūsų prioritetas buvo padaryti klases labai patirtiniais, todėl kažkas ne tik kalbėjo 90 minučių. Klasės yra struktūrizuotos su mokymosi-manerzijos-diskusijos formatu. Pirma, klasė vadovaujantis terapeutas moko sistemą [sujungtas su vienu iš septynių bruožų]. Tada žmonės eina į lūžio kambarius su kitais žmonėmis, o tai yra vieta pasidalyti savo kovomis, taip pat išgirsti kitų žmonių. Po „Breakout“ kambarių terapeutas veda diskusiją apie tai, kas atsirado skirtingiems žmonėms. Mes pateikiame idėjas ir informaciją, o tada padedame žmonėms išsiaiškinti, kaip tai atrodo jų gyvenime ir jų unikalios aplinkybės.

Kaip įsitikinti, kad erdvė jaučiasi saugi, todėl žmonės jaučiasi skatinami dalintis?

Ea: Mes reikalaujame. Žmonėms, kurie nesijaučia patogiai būdami kameroje, mes siūlome įvairių rūšių klases: klausimai ir kaip terapeutai konkrečiomis temomis, o žmonės gali pasidalyti savo komentaruais ir klausimais [„Zoom“ susitikimo pokalbiuose]. Taigi tai yra vienas būdas žmonėms išbandyti klasę, kai jie dar nėra pasirengę šokinėti iki galo. Bet kai jūs prisijungsite prie klasių, mes iš tikrųjų bandome pasakyti, kad tokiu būdu nėra nieko blogo; Tai nebūtinai turi būti paslaptis. Ir žmonės yra tikrai labai palaikantys ir nuostabūs vienas kitam.

ESU: Žmonės taip pat bendrauja mažais būdais prieš pereidami į „Breakout“ kambarius. Pavyzdžiui, jų prašoma pasidalyti tiesiog savo vardu arba kaip jie jaučiasi „Zoom“ pokalbių laukelyje. Ir mes turime ir interaktyvių apklausų. Taigi, prieš pradėdami intensyvesnius klausimus, žmonės atsiveria maži būdai.

Pagrindinis įkvėpimas COA buvo sukurti erdves, kurios būtų tokios pat malonios ir drąsios kaip „Fitness Studios“, o ne paslėptos. Kaip įsivaizduojate, kaip atrodo fizinės CoA erdvės?

ESU: Kai žmonės eina į COA erdvę, mes norime,. [Bendras jausmas] yra modernus ir gaivus. Be to, kiekviena studija bus pirmame aukšte, nes mums svarbu, kad jie būtų matomi ir svetingi, kaip ir parduotuvėje. Priekyje taip pat bus kavinė ir bendruomenės poilsio kambarys, taip pat ir klasėje. Gale bus terapeuto kabinetas, nes terapija vis tiek bus privati ​​ir konfidenciali. Tikimės, kad žmonės pasirinks klasę, o po to norės atostogauti kavinėje ir bendruomenės erdvėje po to, kai bus puodelis arbatos su kitais savo klasės žmonėmis ar tiesiog sėdėti ir žurnale.

Tai nuostabu. Žmonės norės visą laiką ten atostogauti!

ESU: tikiuosi! Mes taip džiaugiamės COA ateitimi.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.