Ši mašina žada padėti jums tobulai pritūpusiam

Daugelis iš mūsų siekia labai daugybės psichinio aiškumo ir endorfinų viliojimų. Tačiau tam tikram kūno rengybos priklausomybių pogrupiui, iškeltam prieš ir po kadrus „Instagram“ amžiuje, viskas susiję su fiziniais rezultatais.

Kai transliuojate treniruotę savo nešiojamajame kompiuteryje („Sans“ nuostabus instruktorius, kuris padės jums IRL). Ir, žinoma, tinkamas suderinti yra labai.

Štai kur ateina DB metodas. Įrašytas kaip pirmasis visų laikų namuose, skirtas nustatyti jūsų kūną tobulam pritūpimui, tikslas-būti „Frank-Is“ tonizuoti ir sugriežtinti savo galą. (DB metodas, kuris parduodamas už 189 USD, iš tikrųjų yra trumpas „Dream Butt“ metodas.)

Matydamas spragą pratimų ir mašinų rinkoje, įkūrėja Erika Rayman siekė pritraukti į rezultatus orientuotus vartotojus, kurie nori brangių minučių, kurias jie skiria, kad galėtų suskaičiuoti didelį būdą. Ir ji tai gauna: Raymanas ilgą laiką dirbo verslo plėtroje ir bandė išspausti lunges į savo pietų pertrauką. Tinkamai, mašina sulankstoma, kad tilptų po lova ar spintelės viduje, ir ji sukurta naudoti 15 minučių per dieną per penkių minučių intervalus (dar labiau patrauklūs studijos ir apvadų gyventojams su beprotiškais tvarkaraščiais).

Taigi kaip tai veikia? Tikslas yra perkelti savo kūno svorio centrą, o tai padės jums į idealią padėtį nukreipti į savo „Gluteus Maximus“, kuris taip pat gali sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą. „Gluteus maximus izoliavimas, kaip tai daro DB metodas. Cohenas, MD, iš Majamio paplūdimio stuburo priežiūros instituto.

Judėjimas taip pat sutvirtina keturračius, pakaušį, veršelius, nugaros ir pečių raumenis. Jei jums įdomu, kaip tai naudoja, štai susitarimas:

1. Pakoregavę savo ūgį, padėkite kojas ant juodų rampų iš abiejų pusių.

2. Grienkite turėklus (rankos turėtų būti visiškai ištiestos), sudėkite savo šerdį ir sujunkite pečių ašmenis, tarsi sėdėtumėte ant kėdės.

3. Susitaikydami ant pečių ašmenų.

4. Lėtai grąžinkite savo kūną ir pakartokite, atlikite lėtus ir pastovius pakartojimus penkias minutes.

5. Užpildykite tris penkių minučių rinkinius per dieną, kad būtų maksimalūs rezultatai.

Idėja yra sukurti pilną pritūpimą su puikia forma, kuri yra geresnė nei jūsų mažiau nei jūsų įsipareigojimai Gilmore merginos. Taigi, prieš ir po DB metodų nuotraukos, kuriose bus galima pasirodyti visame „Instagram“? Sekite.

Norėdami sužinoti daugiau apie DB metodą, eikite į thedbmethod.com

Nuotraukos: DB metodas