Tai yra jūsų smegenys dėl toksiškų santykių, kurie iš tikrųjų yra labai priklausomi

Hedoninė adaptacija yra pagrindinė mūsų smegenų išgyvenimo strategija, nes jei mes niekada nesitaikytume prie gerų ar blogų aplinkybių, mes stengsimės imtis jokios naujos informacijos ar turėti naujos patirties. Taigi, nesvarbu, ar gerai (pvz., Atsiranda nuo medaus mėnesio aukščiausio ar paaukštinimo), ar ne taip gerai (pavyzdžiui, naršyti po skilimą ar prarasti darbą), sugebėjimas riedėti su štampais per hedoninę adaptaciją yra raktas į sėkmingą veikimą, norint sėkmingai veikti pasaulis.

Kai kas nors nesielgia nuspėjamai, mūsų smegenys gali niekada nepriprasti prie elgesio, leisdamos elgesį registruotis kaip jaudinanti naujovė, o ne toksiška.

Tai pasakius, kai kas nors nesielgia nuspėjamai, hedoninė adaptacija niekada nesikiša, todėl mūsų smegenys gali niekada nepriprasti prie elgesio, leisdamas elgesį registruotis kaip jaudinanti naujovė, o ne toksiška. Ir tai, draugai, gali priklausyti. „Naujovė gali būti naudinga ar įtikinama savaime, net kai tai yra neigiama“, - DR. Lyubomirksy sako. „Žinoma, tai yra daug naudingiau teigiamoje srityje“, tačiau kai kurie žmonės „ieško neigiamos rūšies naujovės ... nes jų naujovės poreikis yra toks stiprus.“

Be naujovės, dramos ir tumių istorija gali prisidėti prie to. Pavyzdžiui, užaugimas namuose, kur emocinis nenuspėjamumas yra norma, gali užleisti vietą emociškai nenuspėjamiems santykiams. „Būtent pasąmonė daro tokių toksiškų santykių tipus, nuo kurių sunku atsiriboti“, - sako psichologė Erika Martinez, Psyd.

Nei vienas iš jų nereiškia, kad turėtume kaltinti save, kai jaučiamės įstrigę toksiškuose santykiuose. Veikiau supratimas, kaip gali atsirasti situacijos, gali padėti mums suprasti, kaip geriau su jais susitvarkyti. Pasak dr. Vis dėlto Martinezas yra lengviau pasakyti, nei padaryti, ir reikalauja stiprių savimonės ir savimonės dozių. Siekdama palengvinti tai, ji rekomenduoja kreiptis į tokias veiklas kaip žurnalai apie praeities ir dabartinius santykius, tyrinėti jūsų trigerius, kalbėti su terapeutu ar kitu patikimu klausytoju ir sąmoningai stengtis daryti dalykus kitaip, nei tai, kas jaučiasi įpročiai.

Ir norėdamas prilipti prie jūsų nustatytų ribų, terapeutė Nicole Richardson, LMFT, siūlo apriboti visas įmanomas sąveikas. Tai reiškia užblokuoti jūsų toksišką draugą ar šeimos narį kiekvienas Galimas jūsų telefonas, jūsų „Instagram“, „Facebook“ paskyra, į kurią nežiūrėjote nuo 2017 m. Be to, įsitikinkite, kad jūsų tvarkaraštyje pilna linksmų daiktų, kurių reikia laukti, nes kai esate užsiėmęs darydamas dalykus, kurie jus tenkina, jūs mažiau linkę grįžti į bet kokius nesveikus santykius.

Be to, kad jūs turite konkrečias savo technologijos leidimus, kad apribotumėte, kas gali su jumis susisiekti, jūsų ribos turi būti išplėstos, nes jums reikės šiek tiek suvaržyti, kai sau reikia sekti (kuriuos beveik neabejotinai padarysite). Kai jaučiatės šiek tiek vienišas, liūdnas ar nuobodus, galite pradėti glamdyti praeitį ir galvoti: „Ei, nebūtų taip blogai matyti šį žmogų.„Norėdami to išvengti, Richardsonas siūlo sudaryti visko, apie kurį skauda ar skaudina santykius.

Vis dėlto nė vienas iš jų nėra stebuklingas sprendimas, ir neišmokimas, kas pritraukia jus prie toksiškų žmonių jūsų srityje. Vis dėlto netgi svarstant toksiškus ryšius iš kitokio, naujas kampas yra žingsnis teisinga linkme. Ypač tada, kai tavo senas draugas nusprendžia, kad laikas jums dar kartą siųsti tekstą.

Štai kaip elgtis su toksišku narcisistiniu viršininku. Ir nustebink! Net pozityvumas gali būti toksiškas, kaip pastebėti šią situaciją.