* Tai* yra tai, ką sveikatingumo privalumai paverčia savo viešbučio kambariais savigydos šventovėmis

Kadangi savarankiškumas tampa svarbesnis, taip pat ir poreikis sukurti aplinką, palankią tam tikslui. Namuose tai gali reikšti ciberžolės lattes, eterinio aliejaus difuzorius ir Himalajų druskos lempas. Bet kaip su kelyje?

Norėdami išsiaiškinti, kaip paversti laikinus namelius, pavyzdžiui, viešbučio kambarius ir nuomą, į „Zen Dens“, kur galite atsikratyti streso, gauti daug miego ir apskritai sukurti aukštos vibe aplinką, paprašiau 11 sveikatingumo privalumų pasidalyti savo paslaptimis.

Čia yra geriausi jų patarimai, gudrybės ir būtini dalykai, kurie padės ištremti stresą, padėti virškinti, sušvelninti reaktyvinį smūgį ir paprastai jaustis laimingesni ir sveikesni.

Meditacijos knyga ir arbata

„Aš visada galiu rasti karšto vandens, kad galėčiau pasigaminti savo mėgstamą arbatą savo termosuose“,-sako Davidas Perrinas, Niujorko naujos kartos meditacijos studijos „MNDFL“ švietimo vykdomasis direktorius. "Taip pat su savimi atsinešu meditacijos ar dharmos knygą. Ne el. Knyga, bet tikroji knyga, nes man patinka žinoti, kad tai mano krepšyje, ir galiu išvežti jį skaityti ar net tiesiog laikyti, kad prisiminčiau sveiko proto ir išminties vidų viduje."

Hygge kūno aliejai ir tinktūros

Natūralaus grožio ekspertė Jessa Blades niekada nėra be savo tridoshic kūno aliejaus. „Aš jį sušildau, įdedant buteliuką į karšto vandens puodelį, tada sėdžiu ant rankšluosčio ir masažuoju su aliejumi po vonios, kad po vonios nuskristų mano nervų sistema po skraidymo“, - sako ji. „Aš taip pat atsinešu miego nepralaidžią tinktūrą (su Valerijonu ir kaukolėmis)."

Kokosų aliejus ir ACV

„Aš atsinešu DR. Bronnerio kokosų aliejus kaip mano naktinis drėkiklis ir visada Turėkite „Bragg“ obuolių cidaro actą per 3 uncijas. Kelionės butelis “, - sako Sara Vaccariello, NYC„ Avalon “akupunktūros savininkė. „ACV tikrai padeda išlaikyti sveiką žarną, ypač keliaujant!"

Kokosų vanduo ir švieži vaisiai

„Yogi Boss Babe Laura Kasperzak“, „Laura Sykora Yoga“ įkūrėja, visą laiką savo viešbučio kambaryje turi tris daiktus, kad ji liktų hidratuota, sotus ir be skausmo. „Man patinka turėti daug kokosų vandens, šviežių vaisių ir Kinijos gelio!" ji sako.

Ciberžolės ir audinių druskos

Fredas DeVito, „Exhale Spa“ vykdomasis viceprezidentas, turi būtiniausių sveikų, viešbučio kambarių daiktų, kuriuos jis prisiekia: „Aš atsinešu ekologiškų sulčių, kad galėčiau laikyti mikroautobuse, homeopatiniuose audinių druskose (dar žinomas kaip ląstelių druskos, kuriose yra mineralų, esančių uolienose ir dirvožemyje ), kuris padidina jūsų imuninę sistemą ir suteikia energijos, taip pat ciberžolės kapsulės ir vitamino c milteliai c."

Žarnyno papildai

„Aš visada pakuoju savo probiotikus“,-sako Julesas Huntas iš „Om & the City“ ir „Aukštos vibe“ socialinės erdvės įkūrėjas. „Lovebug. Aš turiu labai jautrų skrandį, todėl darau viską, kad galėčiau ir toliau valgyti maistą, kurį žinau, kad mano kūnas myli."

Chlorella tabletės ir kokosų kremas

Makiažo meistrė ir „RMS Beauty Rose-Marie Swift“ įkūrėja įsitikina, kad ji gali detoksikuoti ir išvalyti iš vidaus ir išorės. „Aš visada turiu vandens buteliuose, chlorella tablečių, kurie valo ir detoksikuoja kūną, taip pat iš sistemos ištraukia sunkius metalus, o mano RMS žalias kokosų kremas, kad pašalintų mano makiažą“, - sako ji.

Užkandžių rinkinys

„Užkandžių pakuotė man (ir mano vyrui), nes mes linkę gana greitai pasidaryti pakabą“, - sako Eliza Savage, registruota „Middleberg Nutrition“ dietologė. „Aš sandėliuoju savo mėgstamus„ Bars-RX “ir 88 arų plius impulsų skrudintus avinžirnius, Justino riešutų sviesto paketus ir šviežius vaisius. Mano „S'well“ vandens butelis taip pat yra labai svarbus norint patekti į mano kasdien nuo dviejų iki trijų litrų vandens, nereikia pataikyti."

Ajurvediniai žolelių gėrimai

Nicholas Giacomini, dar žinomas kaip MC Yogi, rekomenduoja ajurvedos žolelių tulsi. „Aš keliauju su„ Organic India Tulsi “arbata. [Tai] ajurvedinė žolė, kuri natūraliai pakelia nuotaiką, padeda virškinti ir padidina jūsų natūralią imuninę sistemą “, - sako jis. „Mano mėgstamiausi skoniai yra saldi rožė ir citrinų imbieras."

Pritaikytas miego rinkinys

„Aš visada atsinešu„ Naturopathica Passionflower “miego tinktūrą, ausų kištukus, miego kaukę ir patogų miego dėvėjimą. „Kokybiškas miegas man yra tarsi religinė patirtis."

Visi žalumynai

Garsenybių (ir natūralaus) „The Stars“ veido (Julianne Moore, Sofia Coppola tiesiog norėdama paminėti keletą) Joanna Vargas sako. „Aš visada atsinešu keletą žalių sulčių su savimi ir sustoju gauti salotų ir kopūstų traškučių, kad turėčiau sveikus užkandžius“, - sako ji.

Dar daugiau būkite sveiki kelionių patarimai: Ekspertai dalijasi būdais į „Jetset“ be reaktyvinio atsilikimo, sumažinkite nerimą ir dar daugiau.