Štai kas nutinka, kai valgai 40 šaukštelių cukraus per dieną

Galbūt didžiausia naujausia mitybos pasaulio revoliucija buvo perėjimas nuo riebalų, kaip viešojo priešo, mąstymo iki pirmojo pripažinimo, kad cukrus yra tikrasis kaltininkas, implifikuotas visose srityse nuo lėtinio uždegimo iki aukšto cholesterolio.

Bet žinant tą intelektualiai ir iš tikrųjų, nuoširdžiai Suprasti, kaip sabotažo kūnas yra du labai skirtingi dalykai.

Štai kodėl „Aussie“ režisierius Damonas Gameau-kuris laikėsi dietos, kuriai nebuvo suteikta dieta, metų metus, grįžo į „Cukraus juostos“ juostą savo naujam „Cukraus“ juostiniam vagonui Super dydis mane-Stiliaus dokumentinis filmas, Ta cukraus plėvelė. „Vienintelis tikras būdas gauti atsakymus yra tai, kad vėl pradėsiu valgyti cukrų ir pamatyti, ką jis daro mano kūnui“, - paaiškina jis filme. Ir jo (bauginantis!) Rezultatai gali tiesiog to atsisakyti visam.

Cukraus valgymo planas: Du mėnesius „Gameau“ valgė tiek cukraus, kiek vidutinis Australijos kasdien, tai yra 40 šaukštelių arba maždaug 160 gramų. (Nuoroda: Pasaulio sveikatos organizacija neseniai išleido naujas rekomendacijas, kuriose sakoma, kad maždaug šeši šaukšteliai per dieną yra idealu.)

Kokį maistą jis valgė: Jei dar nesėdi, galbūt norėsite. „Gameau“ išgavo cukraus suvartojimą iš maisto. Ne kartą jis valgė saldainius, ledus ar kitus akivaizdžiai saldžius daiktus. (Ne. Kartą.Ė.

Daugiau skaitymo: Ar esate priklausomas nuo cukraus to nežinodami?

Rezultatai: Prieš savo eksperimentą „Gameau“ kasdien sunaudojo apie 2 300 kalorijų. Jis svėrė 165 svarus, o liemens apimtis buvo 25 coliai. Jis turėjo sveiką kepenis, mažai trigliceridų ir neturėjo atsparumo insulinui ar diabeto požymių.

Vos per 60 dienų jis priėmė beveik 19 svarų, pridėjo keturis colius prie juosmens ir pateko į didelės rizikos diapazonus riebalų kepenų ligai ir atsparumą insulinui. Apskritai jis jautėsi mieguistas ir turėjo nuotaikos svyravimus.

Protingiausia dalis? „Gameau“ kalorijų suvartojimas buvo praktiškai nepakitęs. Kai kuriomis dienomis jis iš tikrųjų valgė mažiau kalorijos nei anksčiau.

Daugiau skaitymo: 6 patarimai, kaip sumažinti cukrų

Takeaway: „Gameau“ eksperimentas yra ryškus priminimas, kad visos kalorijos nėra sudarytos lygios, o sveikų riebalų ir sudėtingų angliavandenių, skirtų perdirbtam, mažai riebalų maistui.

Žinoma, mesti cukrų yra grubus. Gameau sako, kad vėl iškirsti jį iš dietos po 60 dienų eksperimento, kuris buvo perbaigtas į kelias savaites skausmingo pasitraukimo, „nelabai skiriasi nuo mesti cigarečių.„Tai yra vienas filmas, kurį galbūt norėsite žiūrėti su ypač sveikais užkandžiais? -Amy Marturana

Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite „itsugarfilm“.com arba norėdami žiūrėti dokumentinį filmą, apsilankykite „iTunes“.com

(Nuotrauka: tas cukraus filmas)

Daugiau skaitymo: 5 cukraus šaltiniai, kurių nesitikėtumėte