Pasak sveiko senėjimo eksperto, tai yra kavos rūšis, labiausiai susijusi su ilgaamžiškumu

Mitybos ekspertai sutinka. „Yra žinoma Maža keitimo dieta, Anksčiau pasakyta gerai+gerai. „Tai buvo susijusi su sumažėjusiu Parkinsono ligos, 2 tipo diabeto dažniu.„Kavos kofeinas taip pat padidina stimuliuojantį norepinefriną, taip pat cheminį dopaminą jūsų smegenyse, o tai padeda išlikti susikaupusiam ir aštriam amžiui. Galiausiai 2018 m. Tyrimas, kuriame gyvena 500 000 žmonių. (Žymiai daugiau nei keturių puodelių per dieną, kurią dažnai rekomenduoja gydytojai.) Kadangi tai buvo pasakytina tiek dėl kavos geriamųjų kofeino, tiek su „Decaf“ kavos gėrėjais, atrodo,.

Nors visa kava turi galingą naudą sveikatai, „Buettner“ pabrėžia vieną konkretaus tipo kavą, kuri turi kitų kraštų, kai kalbama apie ilga.

„Ikarian Coffee“ nauda ilgaamžiškumui

„„ Ikarian “kava arba graikiška kava yra lengvai skrudinta ir smulkiai sumalta“, - aiškina Buettneris. „Puikus šlifavimas suteikia daugiau koncentruotų antioksidantų, o tai yra viena pagrindinė nauda sveikatai. „Ikarian“ kava taip pat virta, o ne gaminti ir filtruoti, o tai ekstraktai daugiau sveikų kavos junginių. Galiausiai gautame kavos puodelyje bus mažiau kofeino nei tipiškas amerikietiškas kavos puodelis.„Mažiau kofeino reiškia mažiau nemalonų ir potencialiai pavojingą šalutinį kofeino perdozavimo poveikį, tokį kaip nerimas, trūkčiojimas, padidėjęs kraujospūdis, galvos skausmai, raumenų drebėjimas ir nemiga. „Taip pat svarbu paminėti, kad graikų kava yra skani“, - priduria Buettneris.

Kaip pasigaminti „ikarian“ kavos

„Ikariečiai virsta kavą, o ne alaus“, - sako Buettneris. „Nors šis metodas paprastai žinomas kaip„ turkiška kava “, ji naudojama Graikijoje, Viduriniuose Rytuose ir kitose pasaulio vietose.“Ir procesas yra labiau menas nei bet kas kitas.

Norėdami gauti šiek tiek daugiau (ahem) granuliuoto, gamindamas „Ikarian Coffee“, vanduo virsta tiesiogiai su smulkiai sumalomis pupelėmis. Dėl to atsiranda putų, sodri ir natūraliai kreminis gėrimas. Atsižvelgdami.

„Procesas prasideda mažu puodu, vadinamu briku“, - sako Buettneris. „Jūs pridedate vandens ir kavos prie briki-arba, jei jo neturite, puodą ir maišykite, kol tirpalai ištirps.Kitas žingsnis apima lėtą kavos ir vandens mišinio virimo sukėlimą, o kai ant viršaus pamatysite putplasčio, mišinio pašalinimą iš ugnies.

„Lygiai padalinkite putas tarp kavos puodelių, tada užpilkite likusių kavos viršuje“, - sako Buettneris. „Prieš gerdami būtinai palaukite, kol teritorija susitvarkys iki puodelio apačios.“

Nors daugelis iš mūsų apsiriboja vienu kavos puodeliu ryte ar popietėje, šis kavos ritualas yra tas, kurį daugelis Ikarijos gyventojų dalyvauja kelis kartus per dieną. Atsižvelgiant į tai, kad kava laikoma socialiniu gėrimu, „Ikarian“ kava dažnai vartojama su draugais kelis kartus per dieną mažomis porcijomis. „Žmonės, kurie mėgaujasi šiuo įpročiu, lėtai gurkšnoja kavą su šeima ir draugais, prie stalo ar socialinių kavinių, užuot mažindami energijos puodelį ankstyvomis dienos valandomis“, - sako Buettneris. Tai prasminga, nes palaikymas stipriuose socialiniuose ryšiuose ir atsiminti svarbų poilsį yra dar vienas svarbus Blue zonose gyvenančių gyventojų bendrumas.

Žinoma, nors „Ikarian“ veislės kava jums gali būti geresnė nei dauguma, ji neišlaiko kavos naudos sveikatai monopolijos. Iš tikrųjų, atsižvelgiant į tai. „Kofeinas yra natūralus stimuliatorius, padedantis skatinti susijaudinimą, dėmesį ir budrumą“, - aiškina Sahra Nguyen, „Nguyen Coffee Supply“ įkūrėjas ir generalinis direktorius. Iš esmės yra labai staigmena, kad 62 procentai amerikiečių kiekvieną dieną geria kavą.

Taigi, jei norite sumaišyti savo kavos rutiną su šiek tiek padidintu mėgstamo gėrimo versija, apsvarstykite galimybę pakeisti vieną (ar daugiau) savo „Ikarian“ versijos „Ikarian“ versiją. Ir atsižvelgiant į tai, kad „Ikarian Coffee“ ir „Brikis“ yra lengvai prieinami „Amazon“, skonio skonis skanus yra vos už paspaudimo.

Norėdami sužinoti daugiau apie kavos naudą sveikatai, remiantis RD, peržiūrėkite šį vaizdo įrašą:

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.