Tai yra vienas dalykas, kurį Ellie Goulding daro kiekvieną a.M. Kad jos protas (ir kūnas) būtų sveikas

Sveiki atvykę į mano rytinę rutiną, kur Ellie Goulding ir kiti gero gyvenimo guru pasidalino savo asmeniniais (dažnai stebinančiais, dažnai sveikais) ryto ritualais, kad padėtų jums padaryti jūsų a.m.labiau nuostabu.

Ellie Goulding
Dainininkas, dainų autorius ir „Core Water“ ambasadorius

Paprastai atsibundu ir kasdien išaugu žalią arbatą. Pirmas dalykas. Aš galiu net turėti dar vieną-Esu gana apsėstas žaliosios arbatos. Aš taip pat klausau muzikos. Tai toks svarbus dalykas, norint išlaikyti nerimą. Klausau daug meditacijos ir klasikinės muzikos. Ir tada aš padarysiu treniruotę, kol nieko nevalgau: joga, bėgimas, Barry bagažinės stovykla ar tokie dalykai kaip beprotybė, o tai yra tik jūsų kūno svoris, todėl jums nereikia įrangos.

Manau, kad žmonės kartais neužmezga ryšio tarp treniruotės ir psichinės sveikatos, Bet aš manau, kad yra kažkas, kaip išlaikyti kraują kiekvieną dieną ir įsitikinti. Aš jaučiuosi daug geriau apie save, kai vedžiau treniruotę, net jei tai nėra kieta. Aš tiesiog jaučiu tą endorfinų išleidimą ir tą energiją. Manau, kad svarbu gerbti savo kūną ir jo klausytis Ir norėdami išlaikyti save judrų, nuolat judėti. Man tai yra vienas naudingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo psichinei sveikatai.

Daugeliu dienų, po mankštos, Aš gaminu kokteilį su kopūstais, bananais, migdolų sviestu, šaltu vandeniu, veganiškais baltymų milteliais ir kai kuriomis spirulina-Pusė banano padengia tvenkinio skonį. Aš nevalgau mėsos ar žuvies, todėl savo baltymus gaunu tokiu būdu. Kokteilis man suteikia energijos; Tada einu į studiją.

„Insanity“ nėra vienintelė treniruotė Ellie Goulding „Reg“. Superžvaigždė taip pat naudoja šią programą ir išsiaiškina, kaip kūno rengyba padėjo jai įveikti panikos priepuolius ir nerimą.