Tai yra tas priedas, kurį kiekviena moteris turėtų vartoti, pasak natūropatinio gydytojo
Anot Erin Stokes, ND, registruotas „Naturopatic Doctor“ ir „Megafood®“ medicinos direktorius, rasti papildų, kurie yra ypač naudingi moterims.
„Moterys turi specifinius sveikatos poreikius, kurie skiriasi nuo vyrų, o lyties specifinis multivitaminas gali patenkinti tuos unikalius poreikius“,-sako Stokesas “,-sako Stokesas.
Atsižvelgiant į tai, kad „Modern Food“ maistinių medžiagų tankis per pastaruosius kelis dešimtmečius sumažėjo, Stokesas sako. Jei nuspręsite eiti tuo keliu, „Stokes“ rekomenduoja lyties ir amžių specifinę vitaminų formulę.
„Megafood“-poros vitaminų ir mineralų su tikru maistu, kad būtų sukurtos aukščiausios kokybės papildai-yra jūsų „vieno langelio“ principas, skirtas multivitaminui, kuris tinka jūsų gyvenimo būdui. Nesvarbu.
Slinkite žemyn, jei norite, kad Stokso pastabos apie tai, ko reikia ieškoti multivitaminuose ir ingredientuose, kurių nenorite praleisti.
Lygintuvas
Vienas pagrindinis skirtumas tarp moterų ir vyrų? Moterys turi papildyti geležies, kurias jie praranda kiekvieną mėnesį. Ir atsižvelgiant į tai, kad mineralas tiekia deguonį prie kiekvieno kūno audinio, prisideda prie ląstelių energijos gamybos ir skatina smegenų funkciją, pasak Stokso, prasminga, kad maža geležis gali priversti jus jaustis mieguistai ir paprastai blah.
Patobulinkite geležies suvartojimą, pridėdami daugiau raudonos mėsos, špinatų ir pupelių į savo lėkštę arba patraukite gydytojo suformuluotą megafood daugialypę moterims, kuriose patogiai yra 15 miligramų geležies, kad būtų galima papildyti menstruacijų metu prarastą lygį.* Be to, galite gerai jaustis dėl to, kad jis pagamintas iš tikro maisto ir pridėtos maistinių medžiagų, tai nėra GMO, sertifikuotos glifosato liekanos, be veganiškos, glitimo, pieno ir sojos be sojos.
Vitaminas d
Kai kuriomis dienomis daugiausia saulės spindulių, kuriuos gaunate Gaukite dienos vitamino D dozę. Bet prieš pradėdami ir pasitraukdami iš darbo, įsitikinkite, kad jūsų multivitaminas apima vitaminą D3.
Vitaminas D3 yra svarbus dėl įvairių priežasčių, ypač moterims, nes jis padeda kontroliuoti hormonus ir palaiko sveiką imuninę sistemą, teigia Stokesas. Be šių priežasčių, vitaminas D3 taip pat yra pagrindinis dalykas, palaikantis kaulų sveikatą. Jei tai nėra tiksliai jūsų sveikatingumo kontroliniame sąraše, Stokesas sako, kad turėtumėte apsvarstyti galimybę jį perkelti aukštyn.
„Kaulų sveikata yra svarbi moterims visuose gyvenimo etapuose“, - sako ji. „Iki 90 procentų kaulų masės įgyja 18 metų moterims. Po to amžiaus mums reikia išlaikyti kuo sveikesnius kaulus."
B Vitaminai
Pakelkite ranką, jei jaučiate, kad galėtumėte sunaudoti daugiau energijos. Jei jūs (ir tikėtina, kad kiekviena pažįstama moteris) pakelia jūsų ranką, galbūt norėsite pabandyti į savo gyvenimą įtraukti dar keletą B vitaminų.
Pagrindiniai B vitaminų pranašumai yra padidinta energijos gamyba ir nervų sistemos palaikymas, tačiau kadangi kiekvienas iš aštuonių vandenyje tirpių B vitaminų yra sujungti, jie neveiks savo magijos taip galingai, nebent jie kasdien išnyks kartu, paaiškina Stokesas, paaiškina Stokesas.
Paimdami kasdienį multivitaminą (pavyzdžiui, megafood moterų multivitaminų minkštus kramtomus), užtikrinsite šaltiniai.
Cinkas
„Cinkas yra mineralas, į kurį daugelis moterų nekreipia dėmesio, net jei jis vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveiką imuninę funkciją“, - sako* Stokesas. Taigi, jei jūsų imuninė sveikata yra prioritetas, būtinai įkelkite didįjį Z.
Cinko turtingi maisto produktai yra austrės, omaras ir krabai, tačiau jums nereikia rezervuoti pajūrio, kad užpildytumėte savo užpildymą. Šiek tiek daugiau nei du grami.* Nereikia perpildytos vitamino spintelės.
*Šių teiginių neįvertino Maisto ir vaistų administracija. Šie produktai nėra skirti diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokiai ligai.
Parduokite multivitaminus
Pirkite dabar megafood multi for Women 30 USDRėmė „Megafood“
Viršutinė nuotrauka: Stocksy/Sergey Filimonov
