Tai yra motyvacinis vandens butelis Tia Mowry prisiekia tinkamai hidratacijai

Gerti pakankamai vandens, jei nesilaikote savo suvartojimo, ar tikrai nepamirštate, kiek ir kaip dažnai gurkšnojate. Bet Tia Mowry, mylimojo 1994 m. Sitomo žvaigždė Sesuo, sesuo (Dabar „Netflix“) ir „The Cookbook“ autorius Visiškai naujas tu, žino tinkamos dienos hidratacijos paslaptį: motyvacinis vandens butelis.

„Aš geriu galoną vandens per dieną“, - sakė Mowry per epizodą Švytėti Gyvenk su Latham, Mėnesio serija „Well+Good's IGTV“. "[Šis butelis] tikrai kietas. Man tai patinka, nes man viskas apie teiginius. Tai sako „Labas rytas“, „Hidrate“, „Prisimink savo tikslą“, ir tada jis eina iki 9 p.m. Taigi [pasirūpinti savimi, geriu vandenį, medituoju, mankštinuosi, tiesiog bandau išlaikyti savo streso lygį žemyn."

Apsipirk dabar: „Venture Pal Big 1 galon“ motyvacinis vandens butelis (19 USD)

• Amy Gorin, MS, RDN, registruota dietologinė dietologė ir „Amy Gorin Nutrition“ savininkė
• Latham Thomas, sveikatingumo ekspertas, „Doula“ ir „Mama Glow“ įkūrėjas
• Niti Patel, MS, RD, Niujorke įsikūręs dietologas ir „Healthy Beverage Company W“ įkūrėjas.O.T.G. (Sveikatingumo kelyje)

Mowry gavimas pakankamai vandens yra jos požiūrio į sveikatingumą dalis, kurioje pagrindinis dėmesys.

„Tai, kas iš tikrųjų svarbu ir tai, ką žmonės nebūtinai mano, yra svarbu įsitikinti. „Jūsų kūnas yra jūsų laivas, tai, ką naudojate visą dieną, todėl jūs turite jį pasirūpinti."

Kai negeriate pakankamai vandens. Be motyvacinių raginimų, tokio buteliuko kaip „Mowry's“ yra naudinga, nes jis yra nuolatinis priminimas gerti.

„Vienas geriausių būdų gerti daugiau vandens yra suteikti sau lengvą prieigą prie jo“,-sako Amy Gorin, RDN, augalinė registruota dietologė Niujorko miesto rajone. „Nešiokitės aplink vandens buteliuką, kad galėtumėte gurkšnoti visą dieną. Įsitikinkite.“

Niti Patel, RD, MS, dietologė, įsikūrusi Niujorke, priduria, kad pradedant gerus vandens įpročius, kai esate jaunas.

„[Pagyvenę žmonės] praranda tokį sugebėjimą būti panašus į:„ O, va, aš tikrai turėčiau gurkšnį vandens, arba turėčiau valgyti tai, kas jame yra daug skysčių “, - sako Patelas Patelas. „Aš buvau pagyvenusio šeimos nario globėjas ir visada turėjau būti labai jėga, būk panašus į:„ Gerai, dabar turėkime taurę vandens dabar. Gerai, išgerkime šiek tiek vandens.„Tai yra kažkas, ką jūs turite padaryti senstant.“

Jei norite, kad jūsų vanduo būtų šiek tiek labiau aukštas, apsvarstykite galimybę investuoti į „Apple Watch“ (169 USD) arba atsisiųsti tokią programą kaip „Plant Nanny“, kuri paverčia jūsų vandens suvartojimą įdomiu žaidimu. Geriamas vanduo neturi jaustis kaip darbus. Rasti tinkamą įrankį jums palengvina tinkamai hidratuoti nei bet kada.

Žiūrėkite visą Tia Mowry interviu su Latham Thomas: