Tai yra pirmoji kūno rengybos platforma, kuri pagaliau privertė mane jaustis taip, lyg vėl dirbčiau su draugais

Iš pradžių pasinaudojau proga sutelkti dėmesį į solo treniruotes I norėčiau daryti, bet kadangi socialinis nutolimas privertė mane pasiūlyti Adieu grupuoti dviračių sporto klases, aš praleidau pagrindinį bendros laimės ingredientą: žmogaus sąveiką (nebent skaičiuojate mano šunis, kuriems patinka gulėti ant mano kilimėlio ir aren „Tiksliai geriausi atskaitomybės partneriai).

Kaip kažkas, kuris užaugo žaisdamas konkurencingą futbolą, aš klestėjau konkurencijoje, atskaitomybėje ir paprastoje senoje draugystėje, kuri ateina su žaidimu. Taigi visa ši vienos moters šou dalykas, nors akį atveria.

Štai kodėl mane taip suintrigavo naujos „Aarmy“ internetinės fitneso programos komandos aspektas, kuris suteikia galimybę dirbti su kitais, saugiai prakaituojant namuose.

Šią koncepciją įkvėpė įkūrėjo Akino Akmano formavimo metai teniso akademijoje, kur jis sužinojo, koks gali būti galingas poveikis su kitais jūsų mąstymui.

„Judėjimas atrakina tavo mintis“, - sako Akmanas. „Gauti palaikymą iš savo komandos, nesvarbu.„Jis kalba mano kalba.

Iškart mane suintrigavo programos sąranka. Užuot slinkite per atsitiktinių treniruočių puslapius, kiekvieną mėnesį suderinate su serijos tikslu. Kai savaitės treniruotės prasideda, jos sutelkia dėmesį į mąstyseną, reikalingą tam, kad būtų pasiektas tas bendras tikslas, pavyzdžiui, įkvepiančias citatas, kurias mano treneris pasidalino futbolo praktika, palaikytų mūsų sezono tikslus.

Šio mėnesio tema yra „nauja pradžia“, kurioje pagrindinis dėmesys. Taigi su tuo aš pradėjau praktiką.

Skaitykite toliau, kad atidžiau pažvelk į šią namų kūno rengybos programą ir sužinok, kodėl aš neplanuoju greitai mesti laiko.

Prakaitas

Nuo tada. Kas nemėgsta švęsti judesių, kuriuos visiškai prikalėte su draugu? Taigi, aš paprašiau savo kolegos gerai+gero redaktoriaus Kendall Wenos užblokuoti laiką savo kalendoriuje, kad atlikčiau praktiką su manimi.

Aš pasirinkau 30 minučių trukmės viršutinės kūno dalies treniruotę, kuri pavertė mano rankas virtų makaronų puodu (geriausiu būdu). Be to, kad jaučiu deginimą visur virš mano juosmens, esu įsitikinęs.

Be to, vietoj tipiško „Tu gavai šį“ platumą, treneris Akmanas kalbėjo taip, kaip aš buvau ant priekinio kilimėlio jo praktikoje, nurodydamas mus kaip komandos dalį, kuri jautėsi įgalinanti pergalingą pergalingą Viskas pakartojimai. (Buvo daug.)

Kendall nedelsdamas mane nusiųsdavo man po treniruotės: „Aš esu apsėstas.„Tas pats, tas pats. „Man patinka, kad jis dainavo kartu su muzika, kuri leido jaustis labiau kaip aš iš tikrųjų buvau klasėje“, - sakė ji. „Ir kadangi jis gausiai prakaitavo su mumis, tai privertė jį atrodyti motyvuojančiam, bet taip pat ir.„Galima sakyti, kad artimiausioje ateityje planuojame savo pietų pertraukas.

Mąstysena

Nepaisant meilės į komandą orientuotą mankštą, tai, ką supratau nebuvo Sveika buvo tai, kaip konkurencinga ir nerimas-aš patekau į tuos IRL grupės klasės nustatymus (palyginimo žaidimas nėra pokštas, viskas).

Bet todėl Aarmy yra taip atsidavęs praktikos koncepcijai. Manoma, kad eidamas į „praktiką“ su savo „treneriu“ (ne „klase“ su „instruktoriumi“), jausis tarsi bėgdamas gręžtuvu, nežaisti Pasaulio taurės taurėje. Ta mąstysena iškart nutraukė man spaudimą ir leido „Fitness“ programai namuose būti įrankiu mano kūnui sureguliuoti ir Mano protas.

„Jūs nekonkuruojate, tai praktikuoja“, - sako Akmanas. „Tai keičia visą mąstyseną čia atvykti ir pasakyti:„ Leisk man likti savo juostoje ir atrasti ką nors naujo sau.'"Ir būtent tai aš padariau. Aš pasilenkiau savo draugui dėl padrąsinimo ir draugystės, tačiau aš sutelkiau dėmesį į save, kai atėjo laikas prakaituoti.

Ši mąstysena man suteikė inspekciją išbandyti treniruotę, kurios paprastai nesirinkčiau. Mano rankos jėga nėra įkvepianti švelniai tariant, tačiau aš pasirinkau viršutinės kūno dalies praktiką, kad pradėčiau kurti ant raumenų, kuriuos turiu, turiu. „Kiekvienas kūnas yra sportininkas“, - sako Akmanas. „Viskas apie suvokimą. Jei apibrėžiate, kas yra sportininkas, tai kažkas yra profesionalus judėjimas."(*Pakeičia„ LinkedIn “pavadinimą su Alexu, profesionalus judėjimas*)

Spręsdamas treniruotę su šia atvira proto būsena, jaučiausi nepaprastai produktyvi po treniruotės, kad perbraukčiau visa kita iš mano darbų sąrašo-taigi būtent treniruotė tęsia darbą ir toliau dirba. Kuris, pasak Akmano, yra tikrasis Aarmy tikslas.

„Viskas apie atrakinimą“, - sako jis. „Kai pradėsite sutelkti dėmesį į tai, ką galite sukurti (palyginti su tuo, ko negalite), tai tampa kitokia mąstysena.„Neprisimink manęs, aš tiesiog čia planuoju savo kitą mėnesį praktiką.

Remia Aarmy

Viršutinė nuotrauka: aarmy ir gerai+geras kūrybinis