Tai yra geriausias būdas kreiptis į treniruotę, kuri reikalauja kelių raundų, teigia treneris

Bet nebijokite šiek tiek banguoti, sako Baxteris. „Jei bet kuriuo metu jūsų kojos pradeda truputį purtyti, tai visiškai normalu. Mes reikalaujame ištvermės.“

Antrame ture Baxteris pabrėžia, kad dabar judesiai turėtų jaustis labiau pažįstami, todėl galite pabandyti juos perkelti į kitą lygį. „Gal kojos pasidaro šiek tiek platesnės, Curtsy pasidaro šiek tiek giliau“, - sako ji. Sunkių skalėje nuo vieno iki 10 metų Baxteris sako, kad siekia aštuonių ar devynių pastangų: iššūkių, bet įmanoma. Pasiekus šį lygį reiškia, kad išnaudosite maksimalią treniruotę (ir laiką).

„Kadangi esate jame, būkite buvę, būkite susikaupę ir tiesiog tęskite viską, ką galite“, - sako Baxteris. „Tam tikromis akimirkomis gali būti šiek tiek aštrus. Viskas teisingai nebijoti prieskonių. Tiesiog dirbkite, toliau stumkite.“

Kitas „Superset“ įeina „Jackknives“ ir kintami kelio vairuotojai (dar žinomi kaip kalnų alpinistai)-„Core Strenget Combo“, kuris taip pat atsitrenkia į kojas ir rankas.

„Baxter“ siūlo variantus, jei norite atlikti daiktus ant antrojo važiavimo, nesvarbu. „Aš visada noriu suteikti pasirinkimą tuo atveju, jei norite šiek tiek daugiau prieskonių ar šiek tiek pastumti save“, - sako ji.

Kaip sunkiai jūs pasiimate kiekvieną raundą, bet jei tik šiek tiek sunkiau, kai grįšite į pratimą.

„Didžiuokitės, kad šiandien skiriate šiek tiek laiko, net jei tai yra 10 minučių“, - sako Baxteris. „Aš visada sakau kažkas geriau nei nieko!“